الزنجبيل
يمتاز الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات، وقد أظهرت الأبحاث تأثيره الإيجابي في توسيع الشعب الهوائية. لتحضير مشروب الزنجبيل، يمكن إضافة 20-40 غراماً من شرائح الزنجبيل الطازج إلى كوب من الماء الساخن، ثم ترك الخليط لينقع لبضع دقائق. من الممكن تعزيز نكهته من خلال إضافة العسل أو الليمون كمكونات إضافية.
الزعتر
يُعتبر الزعتر علاجاً شائعاً للسُّعال والتهاب الحلق والشعب الهوائية. وقد أثبتت الدراسات الفعالية العالية لمزيج شراب السُّعال الذي يحتوي على مستخلص أوراق الزعتر واللبلاب في تخفيف السُّعال المصاحب لالتهاب الشعب الهوائية الحاد، وذلك بفضل احتوائه على مركبات مضادة للأكسدة. لتحضير شاي الزعتر، يمكن إضافة ملعقتين صغيرتين من الزعتر المجفف إلى كوب من الماء الساخن وتركه ينقع لمدة 10 دقائق.
النعناع
تستخدم أوراق النعناع كمهدّئ للحلق ومضاد للاحتقان، حيث تحتوي على مركب يُعرف باسم المنثول (Menthol) الذي يساهم في تذويب المخاط وتوسيع الشعب الهوائية. يمكن تناول النعناع على شكل شاي، كما يمكن استنشاق بخاره من خلال إعداد حمام بخار باستخدام بضع قطرات من زيت النعناع، تقدر بحوالي 3-4 قطرات لكل 150 مليلتراً من الماء الساخن، مع تغطية الرأس بمنشفة لاستنشاق بخار النعناع الناتج.
الكركم
يحتوي الكركم على مركب يُدعى الكركومين (Curcumin) الذي يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة فعّالة في تقليل الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة في الجسم. يُستخدم الكركم لتوسيع القصبات الهوائية، ويساعد في تخفيف احتقان الشعب الهوائية. يمكن تحضيره بإضافة نصف ملعقة صغيرة من الكركم إلى نصف كوب من الحليب، ويفضل تناوله على معدة فارغة بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات يومياً لتحقيق أفضل الفوائد.