عدم استقرار الحمل
عدم استقرار الحمل يشير إلى توتر الحمل أو ضعفه، مما يؤثر سلباً على القدرة على استمراره ووصوله إلى مرحلة الولادة، أي نهاية الشهر التاسع. هذه الظروف قد تؤدي في النهاية إلى حدوث الإجهاض وفقدان الجنين. هناك العديد من العوامل التي تساهم في عدم استقرار الحمل، خاصة في الشهر الأول. في هذه المقالة، سنستعرض أبرز هذه الأسباب.
أسباب عدم استقرار الحمل في الشهر الأول
- وجود خلل في الجينات الوراثية.
- ظهور أورام ليفية داخل بطانة الرحم.
- ضعف في عضلات عنق الرحم.
- ظهور تشوهات خلقية في الجنين.
- إصابة المرأة الحامل ببعض الأمراض مثل مرض التوكسوبلازما والذي يمكن أن ينجم عن تربية الحيوانات الأليفة أو تناول اللحوم المصنعة والمطعمة بالمواد الحافظة.
- ارتفاع ضغط الدم لدى المرأة الحامل.
- الضعف العام وحالة الصحة العامة للأم.
- الإصابة بالتهابات مزمنة.
- الحمل بتوأم.
- التعرض للإجهاد المستمر.
- وجود اضطرابات هرمونية في الغدة النخامية أو الدرقية.
نصائح لتثبيت الحمل في الشهر الأول
- ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بشكل يومي؛ يُنصح الحامل في الشهر الأول بتجنب أي مجهود بدني كبير، ولكن يُمكن القيام ببعض التمارين الخفيفة بحذر، مع ضرورة الابتعاد عن الحركات الاهتزازية أو العنيفة.
- الامتناع عن تناول اللحوم النيئة أو غير المطبوخة بشكل كامل، حيث إن ذلك قد يؤدي إلى الإصابة بالتهابات الليستيريا وداء المقوسات، مما يزيد من خطر الإجهاض.
- الابتعاد عن مصادر الإشعاع؛ لذا يجب تجنب الفحوصات بالأشعة السينية خلال الشهر الأول من الحمل، ومن المهم أيضاً تفادي مصادر التلوث مثل الزرنيخ والرصاص.
- تقليل التوتر من خلال التفكير الإيجابي وتعامل هادئ مع الصعوبات، بالإضافة إلى ممارسة التأمل أو اليوغا، أو الاستمتاع بالطبيعة مثل مراقبة غروب الشمس وحركة الغيوم، وقراءة الكتب التي تساعد في تخفيف الضغط النفسي.
- تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، ومن أبرزها القهوة التي تُعتبر شائعة بين الحوامل، ويُوصى بتجنبها لضمان سلامة الجنين وصحة الأم.
- تناول الخضروات والفواكه العضوية، حيث تُعتبر هذه المنتجات أكثر أمانًا لأنها خالية من المبيدات الكيميائية الضارة بصحة الأم وجنينها.
- استهلاك منتجات الألبان كاملة الدسم، ويفضل تناول الألبان المستخرجة من الحيوانات التي تتغذى على الأعشاب والنباتات، فهي أكثر صحة وأماناً. يجب الابتعاد عن أنواع الحليب التي قد تحتوي على هرمونات تؤثر في مستويات هرمون الأستروجين، وأيضًا تجنب شرب حليب الصويا.