تغذية الأطفال في الشهر السادس
تتكون تغذية الأطفال الرضع في الأشهر الستة الأولى من حياتهم من حليب الأم أو الحليب الصناعي، في حال عدم قدرة الأم على الإرضاع أو عدم رغبتها في ذلك. ومع تقدم النمو الجسدي ووظائف الأعضاء، يصبح العديد من الأطفال مؤهلين لتقديم الأطعمة الصلبة عندما يبلغون ستة أشهر.
من المهم الإشارة إلى أنه مع تقدم الأطفال في السن، يصبح حليب الأم أو الحليب الصناعي وحده غير كافٍ لتلبية احتياجات أجسامهم النامية. ومع ذلك، يبقى الحليب هو المصدر الأساسي للطاقة والعناصر الغذائية اللازمة لنموهم. لذلك، يُنصح بتقديم الأطعمة الصلبة بعد الحليب، لضمان حصولهم على الكمية المناسبة من الحليب في هذه المرحلة.
فيما يلي بعض العلامات التي تشير إلى استعداد الطفل لبدء تناول الأطعمة الصلبة:
- قدرتهم على التحكم في حركة الرأس والرقبة والجلوس بشكل مستقيم.
- إظهار ردود فعل تجاه الطعام، مثل النظر إلى طبق الطعام أو محاولة تناوله.
أطعمة مناسبة للأطفال في الشهر السادس
يبدأ الأطفال في عمر الستة أشهر تناول الأطعمة المهروسة وشبه الصلبة. من الضروري تقديم كميات كافية ومتنوعة من الأطعمة المناسبة لأعمارهم، وضرورة الاستجابة لرغبة الطفل في تناول الطعام، ومساعدة الأطفال الأكبر سناً على إطعام أنفسهم من خلال تشجيعهم على تناول الطعام بدلاً من إجبارهم. كما ينبغي التركيز على إطعامهم ببطء وتجربة أنواع مختلفة من الطعام في حال عدم رغبتهم في تناول نوع معين.
يجب أن تشمل الأطعمة التي تقدم للأطفال الأطعمة الغنية بالحديد، مثل مهروس الأرز المدعم بالحديد والبقوليات واللحوم، سواء الدجاج أو السمك المطبوخ والمهروس بشكل جيد. بالإضافة إلى أهمية إضافة الخضار والفواكه والحبوب ومنتجات الألبان مثل الزبادي والأجبان. فيما يلي أمثلة على الأطعمة التي يمكن تقديمها للأطفال:
- الفواكه: كالموز، والفراولة، والبرتقال، والبطيخ، والإجاص، والأفوكادو.
- الخضروات: مثل السبانخ المطبوخة، والجزر، والبازلاء، والبطاطا الحلوة، والشمندر.
- الحبوب الكاملة: مثل الخبز، والبسكويت، والمعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة.
- اللحوم: كقطع صغيرة وطريّة من اللحم والدجاج والسمك والديك الرومي.
- منتجات الألبان: مثل المنتجات المبسترة، كلبن الزبادي والأجبان.
هل يحتاج الأطفال إلى شرب السوائل في الشهر السادس؟
لا يحتاج الأطفال في سن الستة أشهر إلى العصائر، حيث يمكن أن تؤدي السعرات الحرارية الزائدة إلى تقليل شهية الطفل، كما أن السكريات تؤثر سلباً على الأسنان النامية. تعتبر المشروبات الغازية والعصائر بأنواعها ضارة لصحة الأطفال. في المقابل، يمكن تقديم الماء للأطفال عند بدء إدخال الأطعمة، حيث قد يكون إعطاؤهم كوباً من الماء مع الأطعمة الصلبة مفيداً.
عدد الوجبات المناسبة للأطفال في الشهر السادس
وفقاً لمنظمة الصحة العالمية (WHO)، ينبغي أن تتلقى الأطعمة المكملة للأطفال من مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم durante الفترة من 6 إلى 8 أشهر. ومن المهم معرفة أنه يصعب تحديد كمية الطعام التي يحتاجها الطفل بسبب حجم معدة الأطفال الصغيرة وعدم قدرتهم على تناول كميات كبيرة. لذا يجب التركيز على ما يلي لضمان الحصول على الكمية المناسبة من الطعام:
- البدء بكميات صغيرة من الطعام: يوصى بإعطاء الطفل ملعقة واحدة إلى ملعقتين كبيرتين ومراقبة شعوره بالشبع أو الجوع.
- التوازن والتدرج: يجب التدرج في إضافة الأطعمة الصلبة إلى نظام الأطفال الغذائي حتى يتحول اعتمادهم بالكامل على الغذاء بدلاً من الحليب.
- تنويع الوجبات: من المستحسن تقديم 5-6 وجبات يومياً بحيث يتناول الطفل تقريباً وجبة كل 2-3 ساعات، تتضمن 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين يومياً.
نصائح حول تغذية الأطفال الصغار
إليك بعض النصائح التي قد تساعد الآباء في تغذية أطفالهم:
- تجنب إعطاء العسل للأطفال دون عمر السنة؛ بسبب احتوائه على نوع من البكتيريا التي قد تسبب التسمم الغذائي.
- تجنب تقديم الحليب البقري للأطفال دون عمر السنة؛ بسبب عدم قدرتهم على هضمه في هذا السن.
- تجنب إعطاء الطفل زجاجة الحليب عند موعد النوم؛ لتفادي حدوث تسوس الأسنان.
- عدم إضافة حبوب الأرز المطحونة المخصصة للأطفال إلى زجاجة الحليب إلا إذا أوصى بذلك طبيب الأطفال أو اختصاصي التغذية؛ لأن البعض يلجأ لإضافتها للوقاية من الارتجاع المريئي.
- انتظار مدة تتراوح من يومين إلى ثلاثة أيام عند تقديم نوع جديد من الطعام قبل البدء في تقديم نوع آخر، لضمان عدم حدوث أي رد فعل تحسسي.
- ليس من المستحب تقديم الطعام من الوعاء مباشرة إلا بعد استهلاكه بالكامل، لذا يُفضل وضعه في طبق نظيف للوقاية من الأمراض الناتجة عن تلوث الطعام. ويجب تخزين الأطعمة المفتوحة في الثلاجة لمدة لا تزيد عن يومين.
- التأكد من تاريخ صلاحية الأطعمة الجاهزة للأطفال والتخلص منها بعد انتهاء صلاحيتها.
- تجنب إضافة الملح أو السكر إلى طعام الأطفال عند التحضير؛ حيث يؤثر الملح على صحة الكلى، وقد يسبب السكر تسوس الأسنان.
- بدء تقديم أطعمة قد تثير تحسس غذائي للأطفال بعمر الستة أشهر مرة واحدة على الأقل وبكميات قليلة جداً، للاكتشاف المبكر لأي رد فعل تحسسي. من هذه الأطعمة:
- البيض المطبوخ.
- الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين: مثل القمح والشعير وحبوب الجاودار.
- المكسرات والفول السوداني: يجب تقديمها مطحونةً وبكمية قليلة جداً.
- الصويا.
- السمك.
- المحار.