العلاجات المنزلية لزيادة الخصوبة
توجد مجموعة من الطرق التي يمكن للزوجين اتباعها لتعزيز الخصوبة وزيادة فرص الحمل بسرعة. من بين هذه العلاجات المنزلية، يمكن الإشارة إلى النقاط التالية:
اتباع نظام غذائي صحي
يعد الالتزام بالإرشادات الغذائية من العوامل الهامة التي تساهم في تسريع الحمل، ومن أبرزها:
- الحرص على تناول وجبة الإفطار؛ حيث تشير الأبحاث إلى أن هذه الوجبة لها دور كبير في تعزيز فرص الإنجاب لدى النساء، خاصةً اللواتي يعانين من متلازمة تكيّس المبايض.
- تجنب الدهون المشبعة التي تؤثر سلبا على الخصوبة، واستبدالها بالدهون غير المشبعة، بالإضافة إلى تقليل استهلاك السكر.
- زيادة تناول الألياف المتواجدة في الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، حيث تساعد الألياف على تقليل مستويات هرمون الإستروجين من خلال الارتباط بالكمية الزائدة منه في الأمعاء.
- اختيار منتجات الألبان كاملة الدسم، والتركيز على مصادر البروتين النباتية الموجودة في البقوليات بدلاً من المصادر الحيوانية.
ممارسة التمارين الرياضية
تسهم النشاطات البدنية في زيادة خصوبة الزوجين وتسريع فرص الحمل، كما أن تمارين الاسترخاء المخصصة للتخفيف من التوتر تلعب دوراً مهماً في تعزيز الخصوبة.
الحفاظ على الوزن المثالي
من الضروري لكل من الزوج والزوجة تجنب السمنة أو النحافة المفرطة، حيث يمكن أن يؤثر ذلك بشكل سلبي على الخصوبة.
الانتظام في ممارسة العلاقة الزوجية
يُوصى بممارسة العلاقة الزوجية بصورة منتظمة، مثل ممارسة العلاقة كل يومين إلى ثلاثة أيام لتعزيز فرص الحمل. يجب التأكيد على أهمية استرخاء الطرفين وتجنب تعرض الرجل للحرارة لفترات طويلة قبل العلاقة، مثل العمل في بيئات مرتفعة الحرارة أو استخدام الحواسيب المحمولة دون عازل.
المكملات الغذائية والفيتامينات
يفضل تناول فيتامينات معينة في حال عدم الحصول عليها من مصادر غذائية طبيعية، تشمل: فيتامين هـ، الزنك، فيتامين ب6، الحديد، واستهلاك الشاي الأخضر. أيضًا، يُمكن أن تساعد المكملات الغذائية مثل عشبة الماكا، غذاء ملكات النحل، أو العكبر في تسريع الحمل.
متابعة أيام التبويض
يجب على المرأة تتبع أيام الإباضة، حيث تزداد فرص الحمل بشكل ملحوظ خلال هذه الفترة.
تجنب التدخين وتناول الكحول
يؤثر كل من التدخين وتناول الكحول سلبا على القدرة الإنجابية للزوجين، ويجب التنبيه إلى تأثيرهما الضار على الجنين في حالة حدوث الحمل.
العلاجات الدوائية لزيادة الخصوبة
هناك العديد من الأدوية التي يمكن أن تعزز الخصوبة وتسرع الحمل، والتي يوصي بها الطبيب، منها:
- الأدوية الفموية: مثل دواء كلوميفين (Clomiphene)، الذي يحفز المبيض لإنتاج بويضات، وتستمر فترة العلاج حوالي خمسة أيام، ومن المتوقع أن تحدث الإباضة نحو أسبوع بعد انتهاء العلاج.
- حقن الهرمونات: يمكن أن تشمل العلاجات الهرمونية حقنًا، تختلف الأنواع والتراكيز الموصى بها حسب الحالة الطبية.
- أدوية خاصة: يُمكن الاستعانة بأدوية مثل كابرجولين (Cabergoline) أو بروموكريبتين (Bromocriptine) أو غانيريلكس (Ganirelix) لعلاج بعض الحالات التي قد تؤثر على الخصوبة لدى المرأة.