وصفات طبيعية لتعزيز صحة الأظافر
تُعتبر المكونات الطبيعية المتوفرة في المنازل من أبرز العلاجات الفعالة لتعزيز صحة الأظافر. إليكم بعض الوصفات الفعالة:
زيت الزيتون
يُعزز زيت الزيتون من قوة الأظافر ورطوبتها بفضل احتوائه على فيتامين E. ولتطبيقه، يمكن اتباع الخطوات التالية:
- المكونات:
- كمية كافية من زيت الزيتون.
- ماء دافئ.
- طريقة التحضير:
- يتم تدليك الأظافر بزيت الزيتون الدافئ قبل النوم.
- يُترك الزيت على الأظافر حتى صباح اليوم التالي.
- تُغسل الأظافر بالماء الدافئ.
- يُكرر العلاج يومياً.
عصير البرتقال
يحتوي عصير البرتقال على فيتامين C الذي يعزز من إنتاج الكولاجين، مما يسهم في تقوية الأظافر وجعلها تبدو صحية. لتنفيذ هذه الوصفة:
- المكونات:
- عصير برتقالة واحدة.
- مرطب.
- طريقة التحضير:
- تُغمر الأظافر في عصير البرتقال لمدة 10 دقائق.
- تُغسل الأظافر جيداً ثم تُرطب.
- يُكرر العلاج مرة واحدة يومياً.
زيت جوز الهند
يوفر زيت جوز الهند العناصر الغذائية الضرورية لصحة الأظافر، حيث يرطبها ويعالج أي التهابات. يمكن تسخين زيت جوز الهند في وعاء وتدليك الأظافر به، ويُفضل تكرار العلاج يومياً قبل النوم.
الأطعمة المفيدة لتقوية الأظافر
على الرغم من أهمية العلاجات الطبيعية، إلا أنه من الضروري اتباع نظام غذائي متوازن غني بالمكونات اللازمة لصحة الأظافر، ومن هذه الأطعمة:
- البيض.
- الفاصولياء.
- الشوفان.
- بذور عباد الشمس.
- الأسماك، وخاصة سمك السلمون.
نصائح للحفاظ على صحة الأظافر
توجد العديد من النصائح الفعالة للحفاظ على قوة الأظافر، نذكر منها:
- تجنب غسل اليدين بشكل مفرط: يُنصح بارتداء القفازات أثناء غسل الأطباق وتقليل التعرض للماء، حيث أن الماء قد يضعف الأظافر.
- شرب كمية كافية من الماء: ترتبط صحة الأظافر بمستوى الرطوبة في الجسم، لذا فإن شرب الماء بكمية كافية يقوي الأظافر ويرطبها.
- تجنب استخدام الأظافر الجل أو الأكريليك: الاستخدام المتكرر لهذه المواد يمكن أن يؤدي إلى ضعف الأظافر وزيادة فرص تكسرها.
- تجنب مزيلات الأظافر الكيميائية: يجب اختيار مزيل الأظافر بعناية، حيث أن بعض المحتويات مثل الأسيتون قد تُلحق الضرر بالأظافر.
- تجنب تطويل الأظافر بشكل مفرط: تميل الأظافر الطويلة للتعرض للكسر، بينما تكون الأظافر القصيرة أقل عرضة للتلف.
- تجنب الإفراط في استخدام معقم اليدين: يؤدي الاستخدام المكثف للمواد الكيميائية إلى جفاف الأظافر، مما يجعلها أكثر هشاشة.