موضوع أسباب الشخير عند النساء وطرق علاجه هو من المواضيع التي تثير اهتمام الكثير من النساء، نظراً للإحراج الذي قد يتعرضن له، بالإضافة إلى الأسباب الجسدية التي قد تؤدي إلى صعوبة في التنفس في بعض الحالات.
ما هو الشخير؟
- يعاني بعض الأشخاص من توقف التنفس أثناء النوم، ويستمر هذا التوقف لمدة تتراوح بين 10 إلى 15 ثانية، ويُعرف طبياً باضطراب التنفس أثناء النوم، والذي يُشار إليه بشكل عام بالشخير.
- يمثل الشخير خطراً جسدياً على صحة الإنسان، حيث يؤدي إلى نقص كمية الأكسجين الواصلة إلى الرئتين، وذلك بسبب ضيق المجرى التنفسي.
- أما الصوت المزعج الناتج عن الشخير، فهو ناتج عن اهتزاز الأنسجة داخل الفم، وتحديداً في سقف الحلق، الحنجرة، أو البلعوم، مما ينتج عنه هذا الصوت المميز.
أنواع الشخير
- شخير الفم: يحدث نتيجة للتنفس من الفم أثناء النوم، وغالبًا ما يكون بسبب حالات مرضية مثل الإصابة بالإنفلونزا.
- شخير الأنف: ينجم عن صعوبات في التنفس من الأنف أو الفم.
- الشخير الناتج عن تراكم الدهون على الرقبة: هنا يجد الشخص صعوبة في التنفس بسبب ضيق المجرى التنفسي الناتج عن الدهون، ما قد يؤدي إلى عودة اللسان إلى الحلق، مما يزيد من صعوبة التنفس.
أسباب الشخير عند النساء
- الشيخوخة: تتعرض بعض الأجهزة في الجسم للضعف مع تقدم العمر، بما في ذلك الجهاز التنفسي، مما يمكن أن يظهر في شكل الشخير.
- العوامل الوراثية: تلعب الجينات دوراً مهماً في العديد من الأمراض، بما في ذلك الشخير.
- السمنة: تؤدي الدهون الزائدة إلى ضغط على الرقبة أثناء النوم، ما يعوق مجرى التنفس ويصعب وصول الأكسجين.
- ارتفاع ضغط الدم.
- الإصابة بمرض السكري: وهو مرض يؤثر على القدرة على التنفس.
- التدخين وشرب الكحول: تؤثر هذه العادات السلبية على صحة الرئتين.
- لحمية الأنف: يمكن أن تعيق التنفس، كما هو الحال مع حساسية الأنف والتهاب الجيوب الأنفية.
- التهاب اللوزتين: قد يسهم أيضاً في صعوبة التنفس والشخير.
متى يجب استشارة الطبيب؟
تتطلب بعض الحالات زيارة الطبيب فوراً، ومنها:
- عندما يكون الشخير متقطعاً، حيث يختلف الصوت من حيث القوة والنمط.
- تكرار شحوب الوجه أثناء اليوم والشعور بالتعب دون سبب طبي واضح.
- شعور البعض بجفاف في الفم أو الحلق، حتى بعد شرب الماء.
- ظهور ألم أو تهيج في الحلق.
- معاناة من صداع عند الاستيقاظ من النوم.
- التعرق في الشتاء أثناء النوم.
- الشعور بالضعف وعدم القدرة على التركيز أو إنجاز المهام.
- تكرار الأحلام المزعجة دون سبب واضح.
علاج الشخير من الصيدلية
قبل اختيار أي دواء لعلاج الشخير، يجب تحديد السبب الرئيسي وراءه، وهناك العديد من الأدوية المتوفرة في الصيدليات، مثل:
- بريث ان (Breath-In).
- سنور ستوب (Snore Stop).
- بريثينغ ريليف (Breathing Relief).
- ادينول سبراي (Adenol spray).
- ايزي يريث (Easy Breath).
علاج الشخير بالحجامة
أثبتت الحجامة فعالية كبيرة في تخفيف الشخير في العديد من الحالات، حيث تعمل على توسيع الأوعية الدموية وتنقية الدم، مما يساعد في تحسين عملية التنفس من خلال تحفيز الجسم على إنتاج دم جديد نقي.
علاج الشخير بالقرآن
يمكن استخدام القرآن وآياته الكريمة كوسيلة لعلاج الأمراض، حيث تساعد قراءة القرآن على تقوية عضلات الحنجرة، مما يسهل التخلص من الشخير عبر القراءة المنتظمة.
علاج الشخير في المنزل
1_ زيت الزيتون
يعد زيت الزيتون من العلاجات المنزلية الفعالة للشخير، حيث يخفف من تهجيج الأنسجة في مجرى التنفس ويقلل من التورم والألم.
الطريقة
يُفضل شرب كوب من زيت الزيتون الدافئ مرة أسبوعياً.
2_ حب الهال (الحبهان)
يساعد حب الهال في تخفيف احتقان الأنف، لذا يُنصح بتناوله يومياً حتى الشفاء من الشخير.
الطريقة
يتم إضافة حب الهال إلى كوب من الحليب الدافئ وتناوله لمدة ثلاثة أيام متتالية.
3_ العسل
يساعد العسل بشكل فعال في تقليل تهيج الحلق والشخير.
الطريقة
يمكن إضافة ملعقة من العسل إلى زيت الزيتون وتناوله قبل النوم.
4_ السمن
يعتبر السمن واحداً من العلاجات المنزلية الفعالة للتخلص من الشخير.
الطريقة
- يدهن جزء من الأنف بالسمن الدافئ ويُترك لبعض الوقت.
- التكرار المنتظم لهذه الطريقة قد يساهم في التخلص من الشخير.