تعتبر مشكلة جير الأسنان الأسود من القضايا الشائعة التي يواجهها العديد من الأشخاص، حيث يتمثل في تراكم طبقات من الجير على الأسنان، الأمر الذي قد يتسبب في مشاكل صحية خطيرة تؤثر على صحة اللثة والأسنان. لذلك، سنقوم في هذا المقال باستعراض طرق فعالة لإزالة جير الأسنان الأسود.
طرق فعالة لإزالة جير الأسنان الأسود
تنظيف الأسنان بطرق صحيحة
- يجب استخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة لتنظيف الأسنان، مع التأكد من تنظيف كافة جوانب الأسنان.
- يُنصح بتنظيف الأسنان ثلاث مرات يومياً للحفاظ على صحتها.
معجون أسنان يحتوي على الفلورايد
- يعتبر معجون الأسنان الغني بالفلورايد من بين أفضل الخيارات، حيث يساعد على تقوية الأسنان والحد من التسوس وتجديد المناطق التالفة.
معجون خاص للحد من تكوين الجير
- هناك أنواع من معجون الأسنان تحتوي على مواد كيميائية مصممة لتقليل تراكم الجير، حيث تعمل على حماية الأسنان من البكتيريا الضارة.
تنظيف الأسنان باستخدام بيكربونات الصوديوم
- تعتبر بيكربونات الصوديوم من الوسائل الفعالة للتخلص من الجير المتراكم على الأسنان وحماية مينا الأسنان.
- يمكن استخدامها عن طريق خلط ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم مع رشة من الملح، ثم فرك الأسنان بالخليط باستخدام الفرشاة، وغسل الفم جيداً afterward.
مقشر هلام الصبار والجلسرين
يساعد استخدام هذا المقشر في التخلص من الجير المتكدس على الأسنان، من خلال خلط ثلث كوب من بيكربونات الصوديوم مع كوب من الماء، ملعقة كبيرة من هلام الصبار، وربع ملعقة صغيرة من زيت الحمض.
يُضاف ثلاث ملاعق كبيرة من الجلسرين الطبي إلى المكونات، وتُستخدم الكمية المناسبة من الخليط لفرك الأسنان يوميًا.
قشر البرتقال
- فرك الأسنان باستخدام قشر البرتقال يساعد في حماية الأسنان من التسوس ويقلل من تجمع الجير الضار، كما يساهم في تبييض الأسنان.
- يوصى بفرك الأسنان به قبل النوم ومن ثم شطفها في الصباح.
تناول الفواكه والخضروات
- تناول الخضروات والفواكه بعد 60 دقيقة من الوجبات يساعد بشكل ملحوظ على حماية الأسنان وتنظيفها.
بذور السمسم
- مضغ ملعقة من بذور السمسم لمدة دقيقة ثم غسل الأسنان ببقاياها يساعد في تلميع الأسنان وتنظيفها من بقايا الطعام، كما يمنع تراكم الجير.
التين
- مضغ حبات التين بهدوء لمدة دقيقة يحفز إفراز اللعاب، مما يساعد على تنظيف الأسنان والتخلص من طبقات الجير المتراكمة.
استخدام فرشاة أسنان كهربائية
- تُعتبر الفرشاة الكهربائية من أفضل الأدوات لتنظيف الأسنان، حيث تساهم بشكل فعال في إزالة طبقات الجير المتراكمة وتبييض الأسنان بسرعة.
استخدام خيط تنظيف الأسنان
- استخدام خيط الأسنان بانتظام يساعد على منع تراكم الجير في المناطق بين الأسنان ويعالج مشاكل اللثة بفعالية.
غرغرة بمحلول البيروكسيد
- مزج ملعقة من مطهر الأسنان مع ملعقتين من محلول البيروكسيد، ثم الغرغرة بالخليط لمدة 60 ثانية يومياً يُعزز صحة اللثة ويحد من تراكم الجير.
- يوصى باستخدام هذه الغرغرة ثلاث مرات يومياً.
خل التفاح
- خلط ملعقة كبيرة من خل التفاح مع كوب صغير من الماء الدافئ واستخدامه كمضمضة ثلاث مرات يوميًا، يساعد في تبييض الأسنان ويمنع تراكم الجير الأسود.
- كما أنه يُعزز صحة اللثة ويقتل البكتيريا الضارة، نظرًا لاحتوائه على حمض الخليك.
استخدام خلة الأسنان
- استخدام خلة الأسنان يُساعد في منع تراكم الجير على الأسنان، لذا ينبغي استخدامها ثلاث مرات يوميًا.
تناول الأطعمة الحارة
- تناول الأطعمة الحارة بانتظام يساعد في التخلص من تراكم الجير المنزلي.
- كما ينشط الغدة اللعابية التي تلعب دوراً هاماً في تنظيف الأسنان وحماية اللثة.
الفراولة والطماطم
- فرك الأسنان بالفراولة والطماطم بشكل منتظم يعزز صحة الأسنان واللثة ويُساعد في تبييض الأسنان بسبب احتوائهما على فيتامين سي.
زيت إكليل الجبل
- الغرغرة بزيت إكليل الجبل لمدة سبع دقائق تساعد على حماية الأسنان من التسوس والتخلص من الروائح غير المرغوبة.
الشاي الأسود
- غسل الأسنان بالشاي الأسود بعد تخميره لمدة خمس دقائق، يُساعد على قتل البكتيريا غير النافعة في الفم ويعزز صحة الأسنان.
- كما يقلل من خطر التهاب اللثة بفضل محتواه الغني من مضادات الأكسدة.
الخل الأبيض
- الخل الأبيض يُعتبر من الوصفات الفعالة في معالجة العديد من مشاكل الأسنان، بما في ذلك القضاء على جير الأسنان الأسود.
- فيمكن خلط ثلاث ملاعق من الخل مع ملعقتين صغيرتين من الملح وثلث كوب من الماء المغلي، ثم الغرغرة بهذا الخليط ثلاث مرات يومياً.
- ذاك يُساعد في تبييض الأسنان ويمنع تراكم الجير الضار عليها.
القرنفل
- خلط ملعقة كبيرة من القرنفل مع ثلاث ملاعق من زيت الزيتون، ثم وضع الخليط على الأسنان لمدة 7 دقائق ثلاث مرات يوميًا يُساعد في علاج التهابات اللثة وتقوية الأسنان.
- كما يساهم في تخفيف الآلام الناتجة عن مشاكل اللثة ويقضي على رائحة الفم غير المرغوبة.
الجوافة
- مضغ أوراق الجوافة بعد غسلها جيدًا لمدة خمس دقائق يُساعد في قتل البكتيريا الضارة بالفم ومنع تراكم الجير.
- كما تعزز صحة الفم بفضل خصائصها المضادة للبكتيريا.
تناول الجبن
تناول الجبن بشكل منتظم يُساعد في حماية الأسنان ومنع تراكم الجير الضار، كما يقتل البكتيريا ويعزز صحة اللثة نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم الضروري لصحة الأسنان.
سحب الزيت
- الغرغرة بملعقة كبيرة من زيت جوز الهند لمدة ربع ساعة مرتين يوميًا ثم غسل الأسنان بالفرشاة، يساعد على منع تراكم الجير ويقتل البكتيريا الضارة، كما يُعزز صحة الأسنان ويمتع حالة اللثة.
عصير الليمون
- فرك الأسنان بكمية صغيرة من عصير الليمون لمدة 60 ثانية بعد تنظيفها بالمعجون ثلاث مرات يوميًا يساعد في إزالة جير الأسنان الأسود وتبييض الأسنان بفعالية، نظراً لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
شرب كميات كافية من المياه العذبة
- شرب حوالي 8 أكواب من الماء يومياً يساعد في الحد من تراكم الجير ويعزز صحة الفم من خلال إزالة الأوساخ وبقايا الطعام.
نصائح لتفادي تراكم جير الأسنان الأسود
- تجنب التدخين.
- زيارة طبيب الأسنان بانتظام.
- الحد من تناول السكريات والنشويات.
- تجنب الإفراط في استهلاك الشاي والقهوة، نظراً لاحتوائهما على كميات كبيرة من الكافيين الضار.
- زيادة تناول البطيخ بشكل يومي.