طريقة استخدام الحلبة والعسل لزيادة الوزن في غضون أسبوع
المكونات
- ملعقة كبيرة من العسل الأسود.
- 2 كوب من الماء.
- ملعقة واحدة من بذور الحلبة.
طريقة التحضير
- نقوم بغسل بذور الحلبة جيدًا للتخلص من أي أتربة قد تكون عالقة بها.
- نضع بذور الحلبة على نار هادئة لمدة 5 دقائق.
- نضيف العسل إلى الخليط ونقلبه جيدًا.
- نتناول كوبًا من هذا الخليط عدة مرات يوميًا.
كيفية تحضير وصفة الحلبة لزيادة الوزن خلال أسبوع
مكونات الحلبة والعسل وزيت الزيتون
المكونات
- 1 كوب من الحلبة المطحونة.
- 1 كيلو من العسل.
- 2 ملعقة من زيت الزيتون.
طريقة الإعداد
- نقوم بخلط الحلبة المطحونة مع العسل الأسود وزيت الزيتون في إناء نظيف ونضعه على نار هادئة لبضع دقائق.
- بعد ذلك، نترك الخليط ليبرد ثم نضعه في وعاء زجاجي نظيف.
- نتناول ملعقة كبيرة من هذا الخليط ثلاث مرات يوميًا بعد الوجبات.
وصفة الحلبة لزيادة الوزن بسرعة
مكونات الوصفة
- ملعقة من الزعتر.
- ملعقة من الزبيب.
- ملعقة من الفستق.
- ملعقة من العسل الأبيض.
- ملعقة من الحلبة المطحونة.
طريقة الاستخدام
- نقوم بخلط الحلبة مع العسل والزبيب والفستق والزعتر بشكل متجانس.
- نتناول ملعقتين من هذا الخليط مرتين يوميًا، مرة في الصباح ومرة في المساء للحصول على نتائج فعّالة.
- مع الاستمرار في تناول هذا الخليط، سنلاحظ زيادة ملحوظة في الوزن خلال فترة قصيرة.
طريقة استخدام الحلبة المطحونة
المكونات
- كوب من الحليب.
- ملعقة كبيرة من الحلبة المطحونة.
- ملعقة من العسل الأبيض.
طريقة التحضير
- نضيف الحلبة إلى الحليب ونضعها في إناء على النار.
- عندما يغلي الخليط، نضيف العسل ونقلبه جيدًا.
- نترك الخليط ليبرد ونشربه دافئًا مرتين في اليوم.
- يساعد هذا المشروب ليس فقط في زيادة الوزن، بل أيضًا في فتح الشهية.
القيمة الغذائية للحلبة
تحتوي كل ملعقة كبيرة من الحلبة على:
- 35 سعر حراري.
- 3 جرام من الألياف الغذائية.
- 3 جرام من البروتين.
- 6 جرام من الكربوهيدرات.
- 1 جرام من الدهون.
- 20% من القيمة اليومية الموصى بها.
- 7% من القيمة الغذائية.
- 5% من المغنيسيوم.
نصائح عامة لزيادة الوزن
- تناول 5 إلى 6 وجبات يوميًا بدلاً من 3 وجبات.
- التركيز على الأطعمة عالية السعرات الحرارية والتي تحتوي على عناصر غذائية مهمة.
- تناول كمية كافية من البروتين.
- تجنب شرب الماء والسوائل أثناء الوجبات لتقليل الشعور بالشبع.
- تجنب الأطعمة السكرية والدهون غير الصحية التي تؤدي إلى زيادة غير صحية في الوزن.
- ممارسة التمارين الرياضية لبناء العضلات وتعزيز الأيض لتحسين امتصاص العناصر الغذائية.
طرق تناول الحلبة والعسل لزيادة الوزن
توجد عدة طرق يمكن من خلالها الاستفادة من الحلبة والعسل لزيادة الوزن:
- تناول الكبسولات أو الأقراص التي تحتوي على الحلبة والمتاحة في الصيدليات.
- تناول مشروب الحلبة المغلي مع العسل.
- إضافة بذور الحلبة إلى وصفات طعام أخرى تساعد في زيادة الوزن.
- استخدام الحلبة المطحونة في صناعة الخبز.
أضرار استخدام الحلبة والعسل لزيادة الوزن
تناول الحلبة بكميات مفرطة قد يؤدي إلى بعض المشكلات الصحية، مثل:
- مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الغازات والانتفاخ و اضطرابات المعدة.
- قد تسبب الحلبة مشكلات صحية لمرضى السكري نتيجة انخفاض مستوى السكر في الدم.
- تؤثر الحلبة على رائحة البول والعرق، مما قد يجعل رائحة الجسم غير مقبولة.
- تشير بعض الدراسات إلى أن الاستخدام المفرط للحلبة قد يؤثر على الحمض النووي ويقلل الخصوبة، كما يزيد من بعض المشكلات العصبية.
استخدام الحلبة لزيادة الوزن دون رائحة
إذا كنتِ ترغبين في اكتساب الوزن باستخدام وصفات الحلبة دون رائحة مزعجة، يمكن اتباع النصائح التالية:
- يجب تحميص حبوب الحلبة جيدًا قبل استخدامها.
- يمكن إضافة بضع قطرات من زيت الزيتون إلى مشروب الحلبة للتخلص من رائحتها.
- مضغ أوراق البقدونس بعد تناول الحلبة قد يساعد في إزالة الرائحة غير المرغوبة.
- شرب كوب من القهوة بعد تناول الحلبة يساعد في التخلص من رائحتها.
- إضافة قشور البرتقال أو الليمون إلى الحلبة أثناء الغليان قد يساهم في تخفيف الرائحة.
- يمكن أيضًا إضافة بعض أوراق الريحان أو النعناع مع الحلبة للتقليل من الرائحة المزعجة.
متى تظهر نتائج استخدام الحلبة للتسمين؟
- مدة ظهور الوزن المكتسب تختلف من شخص لآخر وفق استجابة الجسم.
- عادةً ما تظهر النتائج خلال أسبوع من المواظبة على تناول الوصفات المحتوية على الحلبة.
- اتباع طرق إضافية لزيادة الوزن بجانب استخدام الحلبة والعسل يساعد في تحسين سرعة النتائج.