علامات نقص الدم لدى المرأة الحامل
تظهر أعراض فقر الدم، المعروف باللغة الإنجليزية بـ Anemia، لدى النساء الحوامل وقد تكون هذه الأعراض خفيفة في البداية لكنها تزداد حدة مع تقدم الحالة. ومن بين الأعراض والمؤشرات الأكثر شيوعًا لفقر الدم يمكن ذكر ما يلي:
- التعب المزمن.
- الشعور بالدوار.
- ضيق التنفس عند القيام بأنشطة بسيطة.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- الشعور بألم في منطقة الصدر.
- شحوب لون البشرة.
- برودة الأطراف مثل اليدين والقدمين.
- صعوبة التركيز.
أنواع فقر الدم أثناء فترة الحمل
توجد عدة أنواع من فقر الدم التي قد تواجهها النساء خلال الحمل، وأهمها:
- فقر الدم الناتج عن نقص الحديد: يُعدّ هذا النوع الأكثر شيوعاً بين النساء الحوامل. يحدث عندما يكون جسم المرأة غير قادر على الحصول على كميات كافية من الحديد لإنتاج الهيموجلوبين، الذي يحمل الأكسجين من الرئتين إلى مختلف أجزاء الجسم، مما يعوق قدرة الدم على نقل الأكسجين للأنسجة.
- فقر الدم بسبب نقص حمض الفوليك: يحتاج الجسم إلى هذا الحمض لإنتاج خلايا جديدة، بما في ذلك خلايا الدم الحمراء. تعاني النساء الحوامل من حاجة إضافية لحمض الفوليك، الذي يتواجد بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة مثل الخضروات ذات الأوراق الخضراء، ويمكن الحصول عليه أيضًا من المكملات الغذائية. نقص حمض الفوليك له آثار سلبية على صحة الجنين، ويمكن أن يؤدي إلى عيوب خلقية مثل تشقق العمود الفقري وزيادة خطر انخفاض وزن الولادة.
- فقر الدم الناتج عن نقص فيتامين ب 12: يحتاج الجسم إلى هذا الفيتامين لإنتاج خلايا دم حمراء سليمة. وعندما لا تتوفر كميات كافية من فيتامين ب 12، قد يواجه الجسم صعوبة في إنتاج عدد كافٍ من خلايا الدم الحمراء.
طرق الوقاية من فقر الدم خلال الحمل
هناك عدة خطوات يمكن اتخاذها للوقاية من فقر الدم أثناء الحمل، من بينها:
- تناول الفيتامينات الخاصة بالحوامل: تحتوي هذه الفيتامينات عمومًا على الحديد وحمض الفوليك، ويُنصَح بتناولها مرة واحدة يوميًا لضمان الحصول على العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لإنتاج كميات كافية من خلايا الدم الحمراء.
- تناول مكملات الحديد: قد يوصي الأطباء بضرورة تناول مكملات الحديد بشكل يومي خلال فترة الحمل إذا كانت مستويات الحديد منخفضة لدى المرأة الحامل. ومن المهم تجنب تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم في نفس الوقت مع مكملات الحديد، نظرًا لأن الكالسيوم يمكن أن يعوق امتصاص الحديد. ينبغي تناول الحديد قبل ساعتين من تناول مضادات الحموضة أو بعد أربع ساعات من تناولها.
- اتباع نظام غذائي متوازن: يمكن تحقيق مستويات كافية من الحديد وحمض الفوليك عن طريق تناول الأطعمة الغنية بهذه العناصر. تشمل المصادر الغذائية الجيدة: الدواجن، الأسماك، اللحوم الحمراء، الفاصوليا، المكسرات، الخضروات ذات الأوراق الداكنة، وكذلك الفواكه مثل الموز والشمام.