تتعلق موضوعتنا بالنظام الغذائي والأطعمة الممنوعة خلال فترات ارتفاع درجة الحرارة، حيث أن الحمى هي علامة على إصابة الجسم بعدوى، سواء كانت عدوى جسدية أو مرض مرتبط بالغدد.
تتراوح درجة الحرارة الطبيعية للبالغين عادة بين 36 و37 درجة مئوية، ويجب الانتباه إلى أي علامات تدعو للقلق.
الأطعمة الواجب تجنبها خلال ارتفاع درجة الحرارة لدى الأطفال
مختلف أنواع اللحوم
- خاصة اللحوم الحمراء، فكل أنواع اللحوم تعتبر عبئًا على الجسم وتزيد من تفاقم الحالة الصحية عند ارتفاع درجة الحرارة.
تعرف أيضًا على:
المكسرات والبذور
- مثل اللوز والفول الحجازي والبذور غير المملحة ومنها بذور اليقطين والسمسم، إذ تؤدي هذه المكسرات إلى زيادة حرارة الجسم بشكل ملحوظ.
الخضراوات والفواكه الموسمية
- تساهم في تدفق الدم في الجسم وزيادة درجة حرارته، مثل الخيار والبطيخ والطماطم.
الفلفل الحار
- يؤدي إلى ارتفاع حرارة الجسم بسبب احتوائه على مواد حارة قد تضر الجسم.
الفول السوداني
- يساعد في رفع درجة حرارة الجسم من خلال تسريع عملية التمثيل الغذائي، نظرًا لاحتوائه على كميات كبيرة من الكربوهيدرات.
الزنجبيل الطازج
- يتمتع بخصائص تزيد من حرارة الجسم بشكل ملحوظ نظرًا لحدة طعمه.
الأرز البني
- يحتوي على نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات، مما يساهم في رفع حرارة الجسم، كما أنه غني بالألياف مما قد يكون عبئًا على الجسم خلال ارتفاع درجة الحرارة.
- أيضاً قد يساهم الشاي الأخضر في رفع حرارة الجسم، لذا يُنصح بتجنبه في هذه الأوقات.
البروتينات الحيوانية والنباتية
- الموجودة في الألبان والبقوليات، إذ تعمل على زيادة حرارة الجسم.
السكريات والحلويات
- يجب تجنب تناول السكريات والحلويات والمأكولات الجاهزة بسبب احتوائها على الدهون الضارة التي تزيد حرارة الجسم.
- بالإضافة إلى تجنب المشروبات الغازية، التي تضعف جهاز المناعة.
تابع أيضًا:
الدهون المشبعة
- ينبغي الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، مثل المقليات، لأنها تسهم في زيادة درجة حرارة الجسم بشكل كبير، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالحمى.
العوامل الأساسية لخفض درجة حرارة الجسم
- يجب على المصابين بارتفاع درجة الحرارة تجنب أي مجهود بدني، فقد أثبتت الأبحاث العلمية ذلك.
- عند ارتفاع حرارة الجسم، يجد القلب صعوبة في أداء وظيفته بكفاءة، مما قد يؤدي إلى مشكلات صحية خاصةً مع المجهود الزائد.
- لتخفيض الحرارة، يمكن تناول مشروبات طبيعية؛ حيث تحتوي على مضادات حيوية طبيعية ومضادات أكسدة تعود بالفائدة على الجسم.
- تعد الحمامات الباردة مفيدة، خاصةً في حالة التعرق الشديد وفقد السوائل.
- التعرق بعد ارتفاع الحرارة هو مؤشر على أن الجسم يحاول الدفاع عن نفسه، ويفضل استخدام الماء الفاتر بدلاً من الماء المثلج.
أهمية تناول السوائل عند ارتفاع درجة الحرارة
- من الضروري الإكثار من تناول السوائل لتعويض ما يفقده الجسم، سواء عن طريق الفم أو عبر محاليل بالوريد.
- يفضل تناول عصائر طبيعية وإضافتها بعسل النحل، لتكون أفضل خيار لتعويض السوائل.
- يجب الحرص على الحصول على قسط وافر من النوم لتعزيز جهاز المناعة وتجديد الطاقة.
- كما ينصح بعمل كمادات بالماء الباردة، وليس الدافئة، ويجب أن توضع على باطن القدمين وبين الفخذين.
الأطعمة المناسبة للأطفال خلال الإصابة بالحمى
- عند إصابة الطفل بالحمى، يحتاج إلى عناية خاصة مما يجعل الأم تشعر بالحيرة في اختيار الأطعمة المناسبة.
- يفضل الاعتماد على الرضاعة الطبيعية للأطفال أقل من عام، فهي تحتوي على مضادات تعزز الشفاء.
- إذا كان الطفل فوق عام، يُنصح بتجنب اللحم الأحمر والكبد لأنه قد يسبب صعوبة في الهضم ويزيد من حرارة الجسم.
- كما يجب الابتعاد عن السكريات والمشروبات الغازية خلال فترة المرض، لأنها تضعف المناعة.
- يمكن تقديم حساء الخضار والدجاج المسلوق مع الزبادي لتقوية جهاز المناعة.
هل يرفع الحليب درجة حرارة الأطفال؟
- على الأم تجنب تقديم منتجات الألبان لأطفالها عند الإصابة بالحمى، حيث قد تسهم في زيادة درجة الحرارة.