أفضل الأعشاب لتخفيف آلام الدورة الشهرية
تُعرف بعض العلاجات العشبية بخصائصها المضادة للالتهاب والتشنج، مما يسهم في تخفيف التقلصات العضلية المرتبطة بألم الدورة الشهرية. ومن أبرز هذه الأعشاب التي يمكن استخدامها:
- شاي البابونج.
- حب الرشاد.
- القرفة.
- الزنجبيل.
- الشبت.
الأعشاب الفعالة للدورة الشهرية غير المنتظمة
تواجه بعض النساء مشكلة الدورة الشهرية غير المنتظمة، ويمكن معالجة ذلك من خلال إجراء تغييرات بسيطة في نمط الحياة بالإضافة إلى بعض العلاجات المنزلية. يُعتبر الزنجبيل والقرفة من الخيارات الفعالة لتنظيم الدورة الشهرية وتقليل النزيف والألم المصاحب، وقد تلعب هذه الأعشاب دورًا في معالجة متلازمة تكيس المبايض كذلك.
الأعشاب المناسبة للدورة الشهرية الثقيلة
تعاني بعض النساء من الحيض الثقيل، مما يعني أن النزيف يكون قويًا ويستمر لأكثر من 7 أيام. هناك مجموعة من الخطوات المتبعة لتخفيف ذلك، مثل تعديل النظام الغذائي، الحصول على الراحة الكافية، واستخدام مسكنات الألم. يُنصح باستعمال القرفة، عشبة كف مريم، أو عشبة كيس الراعي لتخفيف هذه الحالة.
طرق طبيعية للتخفيف من أعراض الدورة الشهرية
ترتبط الدورة الشهرية بعدد من الأعراض مثل الشعور بعدم الراحة أو الألم في منطقة البطن وأسفل الظهر والفخذين نتيجة لتقلصات عضلات الرحم، وقد تتعرض بعض النساء لتشنجات خلال هذه الفترة. أيضًا، قد تواجه بعض النساء الغثيان، القيء، الصداع، أو الإسهال. وإليك بعض الطرق الطبيعية للتقليل من هذه الأعراض:
- استخدام الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية كعلاج.
- توفير دفء لمنطقة البطن وأسفل الظهر لتخفيف الآلام.
- تدليك المنطقة بالزيوت العطرية لمدة 20 دقيقة.
- الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب الانتفاخ والاحتباس المائي، كالأطعمة الدهنية، الكحول، المشروبات الغازية، الكافيين، والأطعمة المالحة.
- تناول الأعشاب مثل البابونج والشبت وغيرها.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- الإكثار من شرب الماء والسوائل.
المراجع
- ^ أ ب “علاجات منزلية لتخفيف آلام الدورة الشهرية”، www.healthline.com، تم الاسترجاع في 20-1-2019. تم التعديل.
- ↑ “8 علاجات منزلية مدعومة علمياً للدورات غير المنتظمة”، www.healthline.com، تم الاسترجاع في 20-1-2019. تم التعديل.
- ↑ “العلاجات العشبية للدورات الشهرية الطويلة”، www.livestrong.com، تم الاسترجاع في 20-1-2019. تم التعديل.