فوائد الميرمية في فقدان الوزن

يحظى سؤال فوائد الميرمية للتنحيف باهتمام كبير بين العديد من الأشخاص، حيث تُعرف الميرمية بأسمائها المتعددة مثل القويسة والقصعين، وتحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية والأحماض المفيدة مثل حمض الكورونسوليك وحمض التانيك وأحماض النيكوتين. في هذا المقال، سنستعرض الفوائد الرئيسية للميرمية ومدى فعاليتها في عمليات التنحيف.

فوائد الميرمية للتنحيف

تمتلك الميرمية مجموعة من الفوائد الصحية العديدة بفضل عناصرها وأحماضها المفيدة للجسم. من أهم فوائدها:

• تساعد على إذابة الدهون في الجسم، خصوصًا في منطقة البطن والأرداف.
• تعزز من معدل الأيض، مما يساهم في زيادة حرق السعرات الحرارية الزائدة.
• تحسن من عملية الهضم بشكل ملحوظ.
• تحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة تُعزز من عمليات التنحيف.
• تساهم في تحسين الحالة المزاجية، مما يساعد على تقليل الرغبة في تناول كميات كبيرة من الطعام وبالتالي الحفاظ على الوزن.

بالإضافة إلى ذلك، تمتلك الميرمية فوائد عامة للجسم سنستعرضها فيما يلي:

1- مضادة للالتهابات

توفر الميرمية مضادات للالتهاب مثل اليوكاليبتول والبورنيول، وهي مواد تسهم في تقليل الالتهابات في الأنسجة اللثوية.

2- تعزيز وظائف الدماغ والذاكرة

تساعد الميرمية على تثبيط تكسير الناقل العصبي “أسيتيل كولين”، الذي يرتبط انخفاض مستواه بمرض الزهايمر. تساهم أيضًا في تحسين وظائف الدماغ وتقوية الذاكرة، حيث أظهرت دراسات متعددة تحسنًا في حالة مرضى الزهايمر في مراحله المتوسطة والبسيطة.

وصفات الميرمية للتنحيف

يمكن تحضير عدة وصفات شهية من الميرمية، وفيما يلي بعض الطرق لتناولها:

1- مشروب الميرمية

لإعداد هذا المشروب، يُنصح بوضع كمية مناسبة من الميرمية في كوب من الماء المغلي. يُفضل تجنب إضافة الأوراق مباشرة، ويُترك المشروب لمدة لا تقل عن ربع ساعة قبل تحليته بالعسل إذا رغب في ذلك. ينبغي تناول هذا المشروب بانتظام لمدة شهر للحصول على أفضل النتائج.

2- الميرمية مع الشاي الأخضر

لزيادة الفوائد الغذائية، يمكن تجربة الميرمية مع الشاي الأخضر. إليكم الطريقة:

• تضاف نصف ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر إلى ماء مغلي.
• يمكن إضافة نصف ملعقة من البابونج، لكنه ليس ضروريًا.
• يُضاف نصف ملعقة من الميرمية إلى باقي المكونات ويُترك ليغلي لمدة ثلاث دقائق.
• يُرفع من على النار ويُصفى، ويفضل تناوله قبل النوم.

3- وصفة الميرمية مع إكليل الجبل

يتم تحضير هذه الوصفة من خلال إضافة إكليل الجبل والبابونج والميرمية إلى الماء المغلي، وتُترك لتغلي لمدة دقيقتين، ثم يتم تناول كوب منها قبل النوم.

القيم الغذائية في الميرمية

يبحث العديد من الرياضيين عن القيم الغذائية للميرمية نظرًا لتركيزهم على السعرات الحرارية في نظامهم الغذائي. وفيما يلي القيم الغذائية للميرمية:

بناءً على ما ذُكر، فإن الميرمية تُعتبر من الأعشاب الفعالة في المساعدة على التنحيف وتقليل الدهون الزائدة في الجسم، وخاصة في المناطق المستعصية مثل البطن والأرداف. وباتباع الطرق المتنوعة والمداومة على شربها لمدة لا تقل عن شهر، يمكن الوصول إلى الوزن المثالي للجسم.