ألم أعلى الظهر
تتفاوت أعراض ألم أعلى الظهر من فرد لآخر، حيث تختلف حدتها من تلك الخفيفة التي تزول خلال أيام قليلة، إلى الأشكال الشديدة التي تؤثر على الأنشطة اليومية. وقد تظهر هذه الأعراض بطرق متعددة؛ فقد تحدث بشكل مفاجئ بعد الإصابات مباشرة، أو قد تتأخر عدة ساعات أو أكثر بعد الإصابة قبل أن تُظهر أي علامات. كما يمكن أن تكون الأعراض تدريجية، تبدأ خفيفة ثم تزداد شدة مع مرور الوقت. تشمل أعراض ألم أعلى الظهر ما يلي:
- إحساس بالوخز أو التنميل.
- ألم حاد يتمركز غالباً في نقطة معينة، دون أن ينتشر إلى المناطق المجاورة، ويشبه الشعور بوخزات السكّين أو الحرق في الجزء العلوي من الظهر.
- تصلب في الجسم، حيث يواجه المريض صعوبة في تحريك الذراعين، وتؤثر هذه الحالة على مرونة عضلات وأربطة الظهر.
- شعور عام بعدم الراحة، يمتد إلى المناطق المحيطة بأعلى الظهر، مثل الرقبة وأسفل الظهر والكتف.
أسباب ألم أعلى الظهر
توجد العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى ألم أعلى الظهر، ومنها ما يلي:
- الإصابات الناتجة عن الأنشطة الرياضية.
- السعال الشديد أو العطس.
- حمل أوزان ثقيلة.
- الإصابات المرتبطة بحوادث السيارات أو السقوط.
- البقاء في وضعية واحدة لفترات طويلة، مثل الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر.
طرق التخفيف من ألم أعلى الظهر
هناك عدة طرق يمكن استخدامها لتخفيف والوقاية من ألم الظهر، منها:
- وضع كمادات باردة على المنطقة المصابة.
- استخدام مسكنات الألم التي لا تتطلب وصفة طبية.
- الحرص على اتخاذ وضعية قامة صحيحة أثناء المشي.
- ممارسة تمارين التمدد.
- تطبيق الحرارة والرطوبة على المنطقة المصابة عبر وسادة تدفئة أو منشفة دافئة، مما يساهم في إرخاء العضلات وتهدئتها.
- تدليك المنطقة المتألمة لتخفيف التوتر.