أطعمة مناسبة للأطفال في عمر 6 أشهر
يبدأ الأطفال في إظهار استعدادهم لتناول الأطعمة الصلبة في الفترة ما بين أربعة إلى ستة أشهر. عند بلوغ الستة أشهر، يمتلك الطفل شغفاً للطعام الصلب رغم عدم وجود أسنان كافية لمضغه بشكل صحيح. إليك بعض الأطعمة المقترحة للأطفال في هذا العمر:
- الفواكه: يمكن تقديم الفواكه المهروسة مثل الموز والكمثرى والخوخ والبطيخ. كما يمكن إعطاء الطفل قطع صغيرة من الشمام والبطيخ بدون بذور والعنب البري والطماطم الكرزية.
- الخضراوات: يمكن للأطفال تناول الخضراوات المطبوخة، ويفضل العديد من الأطفال الأنواع الحلوة مثل البطاطا الحلوة والجزر. أيضاً يمكن تقديم البازلاء الخضراء، البنجر المقطّع، الكوسا والبطاطا.
- البقوليات والمعكرونة: تعد حبوب الشوفان المحمص والأرز من الخيارات المثالية للأطفال الرضع في عمر ستة أشهر. كما يمكن تقديم النودلز المقطعة إلى قطع صغيرة والمعكرونة المطبوخة بشكل جيد، مما يسهل عملية المضغ على الطفل.
- الجبن: يجب أن تكون قطع الجبن لينة وسهلة الذوبان، وينبغي تجنب تقديم الجبن الصلب للأطفال.
- الخبز والبسكويت: ينبغي أن يكون البسكويت خالياً من الملح وأن تكون شرائح الخبز صغيرة الحجم لتناسب الطفل.
نصائح عند إطعام الأطفال
هناك بعض الأمور الضرورية التي ينبغي مراعاتها عند تغذية الأطفال الذين يبدؤون بتناول الطعام الصلب:
- يجب أن يتلقى الأطفال الذين يبدؤون تناول الأطعمة الصلبة كميات صغيرة منها، تتراوح ما بين ملعقة وملعقتين.
- يجب الانتباه لمسببات الحساسية الغذائية، والتي تشمل البيض والفول السوداني والقمح والصويا والأسماك والمحار.
- لا ينبغي تأخير تقديم الأطعمة الصلبة للطفل أكثر من عمر 6 أشهر، حيث لا توجد فوائد مرجوة من ذلك.
فوائد تحضير الأطعمة في المنزل للأطفال
يُفضل تحضير طعام الأطفال في المنزل بدلاً من شرائه، وذلك للعديد من الأسباب:
- معرفة المحتوى الدقيق للأطعمة التي يتناولها الطفل، مما يتيح لك معرف المحتوى التغذوي لكل وجبة.
- يمكّن الأطفال من اختيار الفواكه والخضراوات وأصناف الطعام الأخرى بدلاً من الاعتماد على النكهات التي يحددها مصنعو الأغذية الجاهزة.
- يساعد على تأقلم الطفل تدريجياً مع تناول الطعام العائلي.
المراجع
- ↑ “Finger Foods for Six Month Old Babies”, www.livestrong.com, تم الاسترجاع في 6-3-2019. تم التحرير.
- ↑ “21 Homemade Baby Food Recipes”, www.healthline.com, تم الاسترجاع في 6-3-2019. تم التحرير.
- ↑ “Homemade Baby Food: Is It Right for You?”, www.webmd.com, تم الاسترجاع في 6-3-2019. تم التحرير.