ما هو العمر المناسب لتناول الطفل للجبن؟ هذا السؤال يشغل بال العديد من الأمهات اللاتي يرغبن في معرفة الوقت المناسب لتعريف أطفالهن على هذا النوع من الطعام. تتجه معظم الأمهات في البداية نحو أنواع معينة من الجبن الطبيعي، ولكن قد يكون من المبكر تقديمه للطفل. في هذا المقال، نستعرض العمر المناسب لتناول الأطفال للجبن.
ما هو العمر المناسب لتناول الطفل للجبن؟
أوصت منظمة الصحة العالمية الأمهات ببدء إدخال الأطعمة الصلبة بعد بلوغ الطفل 6 أشهر. يساعد ذلك الطفل على التعرف على مختلف الأطعمة والمشروبات بدلاً من الاعتماد فقط على حليب الأم أو الرضاعة الصناعية. لذا، يمكن إدخال الجبن كجزء من النظام الغذائي للرضع بدءًا من عمر 6 أشهر، حيث يوفر الجبن العناصر الغذائية المهمة مثل الكالسيوم والبروتينات الضرورية لنمو الطفل.
أنواع الجبن المناسبة للأطفال الرضع
توجد عدة أنواع من الجبن التي يُنصح بتقديمها للأطفال الرضع بدءًا من عمر 6 أشهر، على أن تكون كريمة وسهلة البلع، بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية أو الصناعية. ومن هذه الأنواع:
- الجبن القريش: يُعتبر من أنواع الجبن المفيدة جدًا للأطفال نظرًا لاحتوائه على الكالسيوم والسيلينيوم، بالإضافة إلى كونه مصدرًا غنيًا للبروتين وفيتامين B12 الذي يساعد في نمو الدماغ.
- جبن مصنوع من الحليب المبستر، مثل الجبن الشيدر الخفيف والجبن النستو.
فوائد الجبن للأطفال الرضع
تتعدد فوائد تناول الجبن كجزء من النظام الغذائي للأطفال، ومن أهم هذه الفوائد:
- الجبن، وخاصة الجبن القريش، يُعد مصدرًا رئيسيًا للبروتينات التي تسهم في نمو الطفل.
- يحتوي على الدهون المشبعة التي تساعد على شعور الطفل بالشبع.
- غني بفيتامين D الذي يلعب دورًا هامًا في امتصاص الكالسيوم.
- يحتوي على الكالسيوم الضروري للحفاظ على صحة الأسنان، خاصة في فترة الرضاعة.
- يمتاز باحتوائه على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين A وفيتامين K، بالإضافة إلى المغنيسيوم، مما يُعزز نمو العظام بشكل صحي وطبيعي.
أنواع الجبن التي ينبغي تجنبها للأطفال الرضع
توجد أيضًا بعض الأنواع من الجبن التي يفضل الأطباء عدم تقديمها للأطفال، وخاصة الرضع، ومن هذه الأنواع:
- الجبن الطري المغطي بطبقة من العفن، مثل الجبن الريكفورد والجبن البري، أو جبن الماعز، وذلك لاحتوائها على بكتيريا الليستيريا التي قد تكون ضارة للأطفال.
- الجبن المصنوع من الحليب غير المبستر؛ لذا يجب الانتباه لقراءة مكونات العبوة.
- تجنب تقديم الجبن الفيتا، حيث تحتوي على نسب مرتفعة من الصوديوم، لذا يجب الاعتدال في تناولها، خاصة للأطفال.
نصائح حول تناول الأطفال الرضع للجبن
توجد بعض النصائح التي يُنصح بها قبل تقديم الجبن للأطفال للحد من المخاطر الصحية. ومن هذه النصائح:
- التأكد من أن الطفل لا يعاني من حساسية اللاكتوز، حيث يمكن أن تُسبب له الإسهال والغازات والانتفاخ. يمكن اختبار تحسس الطفل من خلال تقديمه أجبانًا معتقة مثل الجبن الشيدر الخفيف.
- يجب التأكد من أن الطفل لا يعاني من حساسية حليب البقر، والتي تتعلق بعدم استجابة جسمه لمكونات الحليب بشكل طبيعي، حيث قد يؤدي ذلك إلى صعوبة في التنفس أو بلع الطعام أو تجويف الجسم.
يُستحسن استشارة طبيب أطفال قبل إدخال الجبن إلى نظام طفلك الغذائي، لضمان أن الطفل ملائم لتناول منتجات الألبان الموصى بها وأنه سيتقبلها بشكل جيد.