ما هي أسماء المركبات الحيوية التي يتم تصنيعها في الغدد؟ الإجابة الواضحة هي الهرمونات، والتي تعتبر المركبات الحيوية الأساسية المصنعة في الغدد. يعاني الكثير من الأفراد من تأثيرات سلبية نتيجة تغيير مستويات هرموناتهم، مما يستدعي تقديم نصيحة لهم بزيارة الطبيب، حيث قد يكون هذا التغير هو السبب في مشاعر القلق والتوتر. لذلك، من الضروري أن نفهم طبيعة الهرمونات وأنواعها المختلفة.
تعريف الهرمونات
- الهرمونات هي مواد كيميائية تلعب دورًا محوريًا في تنظيم أنشطة الجسم البشري.
- تتحكم هذه الهرمونات في مجموعة متنوعة من العمليات الحيوية، بما في ذلك التكاثر.
- تساهم أيضًا في تنظيم الوظائف الأساسية الأخرى مثل الشعور بالجوع والعطش.
أسماء المركبات الحيوية التي تُنتج في الغدد
1- الغدد الهيبوثالاموس
- تُعرف هذه الغدد بالغدد الصماء، حيث تقوم بإفراز الهرمونات مباشرةً في مجرى الدم.
- تنتقل هذه الهرمونات إلى خلايا الجسم لتؤثر عليها بشكل إيجابي أو سلبي.
- تلعب هذه الغدد دورًا حاسمًا في ضبط حرارة الجسم، وتنظيم الشعور بالجوع والنوم.
- كما تسيطر على نشاط الأعصاب اللاإرادية مثل الأعصاب السمبتاوية والباراسيمبثاوية.
- تؤثر أيضًا على لزوجة البلازما، وتنظم الشعور بالعطش، بالإضافة إلى إدرار البول.
أعراض اختلال هرمونات الهيبوثالاموس
- يمكن أن يؤدي الاختلال في وظائف الغدد إلى البلوغ المبكر لدى الأطفال الذكور.
- في بعض الحالات، قد يسبب ذلك تطور الأورام، أو قد يؤدي إلى التهاب سحائي.
2- المبايض
- تُنتج المبايض هرمونات مثل البروجستيرون، والأستروجين، والتستوستيرون، مما يجعلها هرمونات أنثوية رئيسية.
- الغدة البنكرياسية (Pancreas) تقوم بإنتاج الأنسولين الذي ينظم مستويات السكر في الدم.
3- الغدة النخامية
تعتبر الغدة النخامية جزءاً رئيسياً من نظام الغدد الصماء، إذ تتحكم في العديد من الغدد الأخرى المسؤولة عن النمو.
4- الغدة الدرقية
- قد يتسبب اختلال وظائف الغدة الدرقية في مشاكل صحية مثل الكسل في القلب، والسمنة، والعقم، وآلام المفاصل.
- يمكن أن تؤدي بداية خلل الغدة الدرقية إلى الشعور بالتعب وزيادة الوزن، لكن مع مرور الوقت قد تتفاقم الأعراض.
- تشمل الأعراض الأخرى جفاف البشرة، وضعف العضلات، والإمساك.
- قد تؤدي أيضًا إلى الاكتئاب، وضعف الذاكرة، وعدم انتظام الدورة الشهرية.
- يمكن أن تساهم في انخفاض معدل ضربات القلب وزيادة مستويات الكوليسترول.
- بالنسبة للأطفال، قد تؤدي إلى تأخر في ظهور الأسنان أو بلوغ سن البلوغ.
- كما قد تؤثر على النمو العقلي حيث يزداد نوم الطفل.
5- الغدد جارات الدرقية
تلعب هذه الغدد دورًا رئيسيًا في تنظيم مستويات الفوسفور، والكالسيوم، والمغنيسيوم في الجسم.
6- الغدة الصعترية (Thymus)
- تُعرف باسم الغدة الزعترية أو غدة التوتة، وتقع أعلى القلب وعلى القصبة الهوائية.
- هذه الغدة مسؤولة عن نظام المناعة في الجسم من خلال إنتاج وتنظيم الخلايا اللمفاوية.
7- الخصيتان
من وظائفهما الرئيسية إنتاج الحيوانات المنوية وإفراز هرمون التستوستيرون.
8- الغدة الصنوبرية
تؤثر هذه الغدة على تنظيم النوم من خلال إنتاج الميلاتونين، وهي مشتقة من السيروتونين.
أنواع الهرمونات
1- هرمونات النساء
- يشمل هرمون الأستروجين (استراديول) الذي يتحكم في الدورة الشهرية ويعتبر مسؤولاً عن الحمل.
- يعمل البروجستيرون على تنظيم الدورة الشهرية ولكنه لا يُعتبر المسؤول الوحيد عن الحمل.
- هرمون الإجهاد، الكورتيزول، يسهم في حدوث الشعور بالتعب.
- هرمونات الرجال، مثل التستوستيرون، مسؤولة عن الخصائص الجنسية وعضلات الجسم.
- يساهم أيضًا في نمو شعر الوجه وبلوغ سن النضج.
- هرمون الميلاتونين يتزايد تركيزه أثناء الليل ويختلف على مدار اليوم.
2- الهرمونات الستيرويدية
- تعتبر مركبات عضوية ذائبة في الدهون وتشتق من الكوليسترول، حيث تقوم بنقل الإشارات الكيميائية في الجسم.
- تشمل هرمونات الستيرويدات الموجودة في الغدد التناسلية مثل الأندروجين والأستروجين والبروجستين.
3- هرمونات البروتين السكري
- تتحد هرمونات البروتين بشرايين تساهمية مع أجزاء كربوهيدراتية.
- تشمل هرمون المنبه للحويصلة وهرمون ملوتن الذي ينظم الجهاز التناسلي لدى الإناث والذكور.
4- هرمونات الببتيد
- تتكون البروتينات من سلاسل من الأحماض الأمينية، تختلف في طولها.
- تشمل الهرمونات الببتيدية مثل الأنسولين، الذي يتم إفرازه من خلايا بيتا.
- تساعد أيضًا في تنظيم النمو والجلوكوز، وهناك هرمون الفازوبريسين الذي ينظم توازن الماء والملح في الجسم.
5- الهرمونات الأمينية
- تشمل الهرمونات المشتقة من الأحماض الأمينية الأروماتية، مثل التريبتوفان والتيروزين.
- كما تضم الكاتيكولامينات، مثل الميلاتونين، الأدرينالين، والتريبتامين والدوبامين.
6- الهرمونات الإيكوزانويد
تعتبر مشتقات الأحماض الدهنية، مثل البروستاجلاندين والأراكيدونيك.
وظائف الهرمونات الأساسية
- تتولى الهرمونات توجيه الجسم حول ما يجب فعله ومتى، من خلال مجرى الدم.
- تُعتبر مسؤولة أيضًا عن العمليات الحيوية الأخرى.
- تتحكم أيضًا في النوم.
- تساعد في نمو الجسم.
- تؤثر على درجة الحرارة وضربات القلب.
- تلعب دورًا في التأثير على المزاج.
- تساهم في حدوث التوتر.
- تؤثر على الوظائف الجنسية.
- تلعب دورًا في سلوكيات الأكل.
اختلال الهرمونات في الجسم
هناك أعراض مختلفة قد تظهر على الأشخاص الذين يعانون من فقدان التوازن الهرموني، بما في ذلك:
- فرط التعرق.
- طفح جلدي أو جفاف في البشرة.
- زيادة الحاجة لشرب الماء بكميات وفيرة.
- هشاشة العظام.
- الشعور بالتعب غير المبرر.
- قد يؤدي إلى العقم.
- صعوبة في الرؤية.
- وقلة النوم.
- يمكن أن يسبب فقدان الوزن أو زيادته.
- زيادة في معدل ضربات القلب.
- حدوث تغييرات في مستويات السكر في الدم.
أسباب اختلال الهرمونات
يمكن أن يسبب فرط أو نقص النشاط في الغدد ظهور الأعراض الآتية:
- تكوين أورام في الغدة.
- الإصابة بمرض السكري.
- التوتر والقلق المستمر.
- استخدام أدوية تحتوي على هرمونات، مثل أدوية منع الحمل.
- تناول أطعمة غير صحية.
علاج الاختلال الهرموني
- يمكن تناول أدوية تحتوي على ليفوثيروكسين مثل ليفوترويد وسينثرويد لعلاج اختلال الغدة الدرقية.
- يمكن استخدام دواء ميتفورمين لخفض نسب السكر في الدم.
- هناك أدوية تقليل أعراض الغدد التناسلية لدى الرجال مثل التستوستيرون، التي تساعد في معالجة تأخر البلوغ والتقزم.
6 نصائح للتحكم في هرمونات الجسم والحفاظ على مستوياتها
1- تناول الدهون الصحية
من المهم دمج الدهون الصحية مثل الأفوكادو وجوز الهند وأوميغا 3 في النظام الغذائي.
2- الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي
ينبغي الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي لتفادي أي اضطرابات هرمونية محتملة.
3- التخلص من المنتجات السامة
- تجنب المنتجات المحتوية على البارابين مثل مستحضرات التجميل ومنتجات العناية بالبشرة.
- هذه المواد الكيميائية قد تسبب اختلالًا في النظام الهرموني.
4- ممارسة التمارين الرياضية
من المهم ممارسة الرياضة بانتظام، حيث تساعد على تحقيق التوازن الهرموني وتعزيز إنتاج الهرمونات الصحية.
5- تجنب تناول الكحوليات
تؤثر الكحوليات بشكل كبير على الهرمونات والقدرة على التحكم فيها، لذا يجب الحد من تناولها.
6- تجنب الإجهاد
الإجهاد يؤثر بشكل سلبي على جميع أعضاء الجسم وحواسه، لذا يجب الحرص على أخذ الوقت الكافي من الراحة.