يعاني الكثير من الأفراد من آلام العضلات نتيجة القيام بنشاطات رياضية جديدة أو الإفراط في المشي، أو بسبب الإجهاد الشديد.
توجد عدة طرق للتخفيف من آلام العضلات، ومن بين هذه الطرق، الكريمات الموضعية التي تُعد فعالة. في هذا المقال، نستعرض أفضل المراهم التي تعمل على تخفيف آلام العضلات وتخفيف الالتهابات.
أفضل كريم لآلام العضلات
تتنوع الكريمات المتاحة لعلاج آلام العضلات، وأفضل الخيارات تشمل ما يلي:
كريم أفالون
- يعتبر مرهم أفالون الأفضل لآلام العضلات، حيث يحتوي على ميثيل سالسيسلات الذي يُعالج آلام العضلات الناتجة عن التعب والإجهاد، فضلاً عن التيبس في العضلات والمفاصل.
- يمتاز بقوة فعاليته في تسكين الألم بفاعلية.
كريم موف
- كريم موف يتميز بمكون كابسيسين، وهو المادة الفعالة الموجودة في الفلفل الحار مما يمنحه شعوراً بالحرارة.
- عند تطبيق الكريم على المنطقة المتألمة، يقوم بزيادة النشاط العصبي مما يساهم في التخفيف من الألم.
- مع الاستخدام المنتظم، يساعد كريم موف على تقليل مستوى مادة P، وهي مادة كيميائية تنقل إحساس الألم إلى أعضاء الجسم.
- يساعد الكريم في تخفيف الألم وأيضًا في معالجة الالتهابات الناتجة عن التمارين الرياضية أو الإصابات والكدمات.
كريم أيسي هوت
- يُعتبر كريم Icy Hot Vanishing Gel أحد أفضل الكريمات لآلام العضلات بفضل احتوائه على المنثول والساليسيلات التي تخفف من التوتر العضلي.
- عند تطبيقه، يوفر الكريم إحساسًا بالتبريد يليه شعور بالحرارة، مما يعزز من تسكين الآلام.
كريم فولتارين
- مرهم Voltaren فعال في تسكين آلام العضلات وعلاج الالتهابات التي تؤثر على العضلات والمفاصل والعمود الفقري.
- يساعد أيضًا في تخفيف الألم المرافق للتورم وآلام النقرس الحاد.
كريم رابيد كول
- أفضل كريم للشد العضلي في الرقبة، حيث أنه يعمل كمرهم مريح للعضلات وفي معالجة الالتهابات، ويساعد على تخفيف الألم بسرعة.
كريم ديكلوفين
- يعتبر كريم ديكلوفين من أفضل الخيارات لآلام العضلات بفضل احتوائه على ديكلوفيناك، وهو مسكن التهاب غير ستيرويدي يُستخدم كثيرًا لتخفيف آلام العضلات والمفاصل.
كريم كابزسين
- من أبرز ميزات كريم Capzasin – HP Arthritis Cream هو احتوائه على مكون Capzasin HP الذي يعالج التهابات المفاصل من خلال تأثيره الحراري.
- قد يسبب استخدامه البعض تهجيجًا في الجلد، وفي هذه الحالة، يُنصح بالتوقف عن استخدامه.
كريم جوينت آيس
- يُعتبر كريم جوينت آيس من أفضل الخيارات للعضلات المشدودة، حيث يحتوي على الكولاجين الذي يساعد في تخفيف آلام المفاصل ومنع تآكلها.
كريم الجازون
- يتميز كريم الجازون بكونه غني بساليسيلات الثنائي إيثيل آمين، الذي يُستخدم لتخفيف آلام العضلات وآلام الروماتيزم.
- كما أنه فعال في تخفيف الآلام الناتجة عن التوتر العضلي والإصابات الرياضية.
نصائح للتخلص من الشد العضلي بسرعة
إليكم بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في التخلص من الشد العضلي بسرعة:
- احرص على شرب كميات كافية من السوائل طوال اليوم، خاصةً أثناء ممارسة التمارين الرياضية.
- تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والبرتقال والمشمش والأفوكادو.
- استمتع بشرب اللبن الدافئ لتعزيز قوة العظام وزيادة نسبة الكالسيوم الضروري للجسم.
- قم بتدليك المنطقة المتأثرة باستخدام زيت القرنفل بانتظام.
- يُنصح بوضع كيس من الثلج على الموقع المصاب لتهدئة الآلام الناتجة عن الالتهابات، ثم استخدام المياه الدافئة بعد ذلك.
- قلل من استهلاك الكافيين اليومي لتحسين حالة العضلات المتيبسة.
- قم بأداء تمارين الشد والاستطالة لتخفيف آلام العضلات.
- يمكنك الاستعانة بالمستحضرات الطبية واختيار أفضل كريم لآلام العضلات في حال عدم توفر العلاج الطبيعي، ولكن يُفضل استشارة الطبيب قبل الاستخدام.