تعتبر طقطقة العظام أثناء الحركة من الأمور الشائعة التي قد يقوم بها الشخص دون التفكير فيها، سواء كان نتيجة للتوتر أو الملل. ومن بين هذه العادات الشائعة، نجد طقطقة الأصابع.
تشير طقطقة المفاصل إلى ظاهرة طبيعية تحدث نتيجة عوامل وراثية أو احتكاك الأوتار مع بعضها البعض، مما يؤدي إلى إصدار صوت طقطقة دون أن يرافقه أي شعور بالألم. في هذا المقال، سنتناول أهم أسباب طقطقة العظام أثناء الحركة.
طقطقة المفاصل
- تعرف طقطقة المفاصل بأنها حالة تؤدي إلى تحرك العظام عن موضعها الطبيعي.
- يسبب ذلك إصدار أصوات طقطقة شديدة، وتظهر هذه الظاهرة في العديد من المفاصل.
- من بين المفاصل الشائعة التي تصاب بهذه الظاهرة: الكاحلين، المرفقين، العنق، الركبتين، منطقة الصدر، الكتفين، الفك، وأصابع القدمين.
أسباب طقطقة المفاصل
توجد عدة أسباب تؤدي إلى طقطقة المفاصل:
هشاشة العظام
- تحدث طقطقة المفاصل نتيجة لتضرر غضاريف المفاصل وزيادة خشونة أسطحها بسبب النتوءات الناتجة عن هشاشة العظام.
حركة الأربطة
- تربط الأربطة العظام بنسيج ضام قوي، وغالبًا ما تتسبب الحركة المفاجئة في تمددها بشكل غير طبيعي، مما يؤدي إلى صدور أصوات دون أن يترافق ذلك مع ألم.
العلاج الطبيعي
- قد يُصدر الطب العلاجي والتدليك أصوات طقطقة عندما يتم تحريك المفاصل الضيقة.
فقاعات النيتروجين
- تنتج أنسجة المفاصل سائلًا زليليًا يساهم في تليين المفصل، وتتشكل فقاعات من النيتروجين خلال الحركة، مما يؤدي إلى الصوت المسموع عند المشي أو ممارسة الرياضة.
الجراحة أو الإصابات
- تستمر طقطقة المفاصل بعد إجراء أي عملية جراحية أو تعرضها للإصابة خلال فترة التعافي.
تمزق الأربطة
- يؤدي تمزق الأربطة إلى سماع أصوات طقطقة مصحوبة بألم وتورم.
الأوتار العضلية
- تتكون الأوتار من أنسجة ضامة تربط العضلات بالعظام، وقد تؤدي هذه الأوتار إلى إصدار أصوات فرقعة خلال الحركة حول المفصل.
أسباب ظهور طقطقة المفاصل
- يعزى صوت الطقطقة إلى احتكاك الأوتار ببعضها.
- زيادة الوزن قد تؤدي إلى ضغط زائد على الأربطة والأوتار.
- يمكن أن ينتج الصوت من ضعف العضلات.
- وجود فقاعات من الغاز حول المفصل وانخفاض مستوى السائل المحيط به قد يساهم في ذلك.
- اضطرابات وراثية قد تؤثر على المفاصل.
- التهابات المفاصل قد تؤدي إلى تآكل الطبقة المحيطة بها.
- تعتبر خشونة المفاصل من الأسباب الشائعة لصدور الأصوات.
- يمكن أن تؤدي تآكلات الغضاريف إلى شعور بالطقطقة.
- قد تؤدي طقطقة المفاصل إلى تقييد حركة المفصل.
أسباب طقطقة المفاصل عند الأطفال
- تعاني مفاصل الأطفال الرضع من ضعف نظرًا للنمو المستمر، مما يسهم في صوت الطقطقة.
- هرمون البروجيستيرون الموجود خلال فترة الحمل قد يساهم في هذه الظاهرة.
أسباب طقطقة الركبة عند الشباب
- تكون فقاعات الغاز في مفاصل الركبة نتيجة السائل الزلالي، حيث تحتاج هذه الفقاعات إلى حركة لتصدر صوت الطقطقة.
- تصحيح الكسور بطريقة غير صحيحة قد ينتج عنه طقطقة.
- مع تقدم العمر، قد يتآكل غضروف الركبة، مما يؤدي إلى احتكاك العظام وصوت الطقطقة.
- إذا مارست الرياضة بصورة غير صحيحة، فقد يحدث تآكل في الأربطة.
- يمكن أن يصاب كبار السن بمرض التهاب المفاصل التنكسي الذي يعد نوعًا من التهاب المفاصل الروماتيزمي.
كيفية طقطقة الركبة بصورة آمنة
- اجلس على الأرض لتخفيف الضغط على الركبة.
- مد الساق للأمام مع توجيه أصابع القدم للأعلى.
- ارفع الساق ثم انحني بالركبة نحو الداخل ثم أخرجها بعيدًا عن الجسم، وكرر ذلك عدة مرات.
أسباب طقطقة المفاصل عند المشي
تعتبر طقطقة المفاصل شائعة بين الناس وعادةً لا تدعو للقلق. ومع ذلك، إذا لاحظت أي ألم أو انتفاخ في المفصل، يجب عليك استشارة طبيب متخصص على الفور.
- ترتبط أسباب طقطقة المفاصل بحركة جسم الإنسان واحتكاك الأربطة، بالإضافة إلى فقاعات غاز كبريت ثاني الأكسيد والنيتروجين.
- يمكن أن يتسبب الضغط غير الصحيح على المفاصل في سحب الغاز إلى الداخل، مما يؤدي إلى فرقعة الفقاعات.
- صدور صوت الطقطقة مع ألم قد يدل على وجود مشاكل في المفاصل مثل تآكل الغضاريف والأربطة، مما يتطلب زيارة الطبيب.
خطورة طقطقة المفاصل
- إذا حدثت الطقطقة دون تورم أو التهاب في المفصل، فلا داعي للقلق، يكفي الراحة.
- لكن إذا كانت الطقطقة مصحوبة بتورم وضعف في المفصل، يجب أخذ الحذر وعدم دفع المفصل للقيام بذلك لتفادي التهابات.
- أيضا، إذا كان هناك تاريخ إصابة سابقة في المفصل، قد تزداد الطقطقة مع تقدم العمر وضعف المفاصل.
أنواع المفاصل في جسم الإنسان
المفاصل الليفية
- تعتبر هذه المفاصل غير متحركة أو تتحرك بشكل محدود، مثل المفاصل بين عظام الجمجمة.
المفاصل الغضروفية
- تتمتع بقدر كافٍ من الحركة، مثل المفاصل بين فقرات العمود الفقري.
المفاصل الزلالية (السنوبية)
- توجد هذه المفاصل في معظم أجزاء الجسم، وتتميز بسهولة الحركة وتنوع أشكالها ووظائفها.
الأعراض المصاحبة لطقطقة المفاصل
- تظهر الطقطقة نتيجة تمزق الغضاريف وإصابة المفاصل.
- قد يشعر الشخص بألم شديد.
- الشعور بألم في المفاصل بعد فترة من النوم.
- قد يظهر عرق النسا كأحد الأعراض المرتبطة.
كيفية التشخيص
- يمكن تشخيص الطقطقة من خلال الأشعة السينية أو التصوير المقطعي.
- تتم معرفة حالة المفاصل من خلال الفحص السريري.
- يمكن استخدام منظار المفاصل للتشخيص أيضًا.
علاج طقطقة المفاصل
- يعتمد العلاج على تحديد السبب الكامن خلف الطقطقة، ومعالجة المشكلة إذا وُجدت.
- يمكن تقليل التوتر من خلال تمارين التنفس العميق، مما يساعد في تخفيف حدة التوتر.
- استخدام أدوات مثل كرات الضغط أو المطاط قد يكون مفيدًا أيضاً.
طرق علاج طقطقة المفاصل
- قد تتطلب الحالة استخدام أدوية مضادة للالتهابات لتحسين الحركة وتخفيف الألم.
- تتطلب بعض الحالات إجراء عمليات جراحية للتعامل مع المشكلات مثل الفأرة المفصلية أو الخلع النصفي.
- يمكن أن تساعد العلاجات الموضعية في تخفيف الألم.
- استخدام الحمامات الحرارية بالماء البارد والساخن قد يساعد في تقليل الألم أيضًا.
نصائح للوقاية من طقطقة المفاصل
- اتباع نظام غذائي يساعد في تقليل الوزن، مما يساهم في تحسين صحة العظام والمفاصل.
- لا ينبغي تجاهل الطقطقة المصحوبة بأعراض أخرى؛ لأن ذلك قد يؤدي إلى مشاكل صحية مستقبلية.
- ممارسة تمارين رياضية مناسبة لا تؤثر سلبًا على المفاصل، مثل تمارين التمدد والقوة.
أضرار طقطقة العظام
- لا توجد أدلة قوية تدعم فكرة أن طقطقة المفاصل تسبب ضررًا بها سوى في حالات نادرة مثل الخلع أو زيادة الضغط على المفاصل.
- أظهرت دراسة أجريت في عام 2017 عدم ظهور أضرار على الرغم من ممارسة طقطقة المفاصل لدى مجموعة من الأشخاص.
- فقدان القدرة على طقطقة المفاصل يمكن أن يكون عرضًا جانبيًا لحالات طبية معينة مثل فرط نشاط جدار الدرقية.
- حتى الآن، لا يوجد دليل على أن صوت الطقطقة يؤدي إلى نتائج أكثر صحة أو أفضل.