ألم العصعص
يُعتبر العصعص، المعروف أيضًا بعظم الذيل (بالإنجليزية: Tailbone)، نقطة التقاء مجموعة متنوعة من العضلات والأوتار والأربطة. يتكون العصعص من ثلاثة إلى خمسة عظام صغيرة تقع في نهاية العمود الفقري. هناك العديد من الأسباب الشائعة التي قد تؤدي إلى الشعور بألم في منطقة العصعص، ومنها:
- الولادة الطبيعية: قد يُعاني البعض من ألم في العصعص أثناء الولادة الطبيعية بفعل حدوث كدمات في العصعص أو إجهاد الأربطة المحيطة. وفي حالات معينة، قد يحدث كسر في عظام العصعص.
- التشنجات العضلية في الحوض: يمكن أن تسبب التشنجات والتهيجات العضلية ألمًا في منطقة العصعص، وقد يمتد الشعور بالألم إلى أعلى المستقيم.
- الإصابات والكدمات: تُعد الكدمات من الأسباب الأكثر شيوعًا لألم العصعص. سواء كانت الكدمات نتيجة إصابة قوية أو متكررة، فإن السقوط على الظهر أو المؤخرة قد يؤدي إلى ألم يتراوح بين الرضوض والخضوع لإصابات أكثر خطورة.
- ألم الأعصاب: توجد حزمة من الأعصاب أمام العصعص، حيث قد يؤدي فرط النشاط أو التهيج لهذه الأعصاب إلى ألم مزمن في المنطقة.
- تكوين العصعص: يختلف عدد عظام العصعص من شخص لآخر، حيث تتراوح بين ثلاثة إلى خمسة عظام، فيما يعاني بعض الأشخاص من وجود عظام إضافية، مما يزيد من احتمالية تعرضهم للألم. كما يمكن أن تؤدي الزوائد العظمية في أسفل العصعص إلى حدوث شعور بالألم وعدم الراحة، خاصة أثناء الجلوس.
علاج ألم العصعص
هناك عدة نصائح وإجراءات يمكن اتباعها لتخفيف آلام العصعص، ومن أبرزها:
- الحد من الإمساك من خلال تناول الأطعمة الغنية بالألياف وشرب كميات كافية من الماء.
- استخدام الأدوية الموضعية أو الفموية، مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، لتخفيف الألم والتورم.
- تعريض المنطقة المتضررة للحرارة أو البرودة.
- تجنب الجلوس لفترات طويلة، وفي حال استمرار الجلوس، يُفضل الانحناء للأمام لتخفيف الضغط على العصعص.
أما بالنسبة لألم العصعص المزمن، فقد تتطلب حالته العلاج باستخدام ما يلي:
- العلاج الطبيعي: يعمل أخصائي العلاج الطبيعي على تقديم نصائح للمرضى تساعدهم في التخفيف من الألم، مثل أساليب استرخاء عضلات الحوض من خلال تقنيات التنفس العميق.
- العلاجات الدوائية: يمكن استخدام أدوية مضادة للاكتئاب أو مضادات للصرع. كما يمكن أيضًا إعطاء حقن مخدر موضعي لتخفيف الألم لعدة أسابيع.
- التدخل الجراحي: في حال عدم جدوى العلاجات الأخرى، قد يكون هناك حاجة لإجراء عملية جراحية لإزالة العصعص.
أعراض ألم العصعص
يمكن أن يصف الأفراد المصابون بألم العصعص الألم بعدة سمات، منها:
- زيادة الألم عند الجلوس لفترات طويلة أو عند الضغط على منطقة العصعص بشكل مباشر.
- الإحساس بألم خلال حركات الأمعاء أو أثناء بذل الجهد.
- ظهور كدمات في حالة تعرض الشخص لإصابة.
- شعور بالألم الشديد الذي يتركز في منطقة العصعص.
فيديو حول أسباب ألم العصعص
يعد ألم العصعص من بين أكثر آلام العمود الفقري شيوعًا، خاصة بين النساء. فما هي الأسباب الرئيسية لظهور هذا الألم؟