تمزق العضلات
يمثل تمزق العضلات أحد المشاكل التي تصيب الأنسجة العضلية، مما يؤدي إلى تلف قد يكون مركزيًا في منطقة معينة من العضلة أو عبر جميع أجزاء العضلة. تُعتبر هذه الحالة شائعة بين الرياضيين نظرًا للاستخدام المكثف لعضلاتهم مقارنة بغيرهم. وغالبًا ما يحدث تمزق العضلات نتيجة التصادمات بين اللاعبين في الرياضات مثل كرة القدم، أو بسبب رفع أوزان ثقيلة تؤثر على عضلة معينة كما هو الحال في رياضة رفع الأثقال. يمكن أيضًا أن يتعرض غير الرياضيين للتمزق إذا تعرضت عضلتهم لأحمال أكبر من القدرات التحملية لها.
يمر تمزق العضلات بعدة مراحل، حيث تبدأ في مرحلة الالتهاب الذي يطرأ على النسيج العضلي، يليها مرحلة الإصلاح، ثم البناء من جديد، وأخيرًا تكوين أنسجة جديدة قوية وكثيفة. يتطلب هذا العلاج فترة زمنية طويلة.
أعراض تمزق العضلات
يشعر الفرد الذي يعاني من تمزق العضلات بحدوث الإصابة في اللحظة نفسها، ويترافق ذلك مع آلام حادة، خاصةً في حالات الإصابة الشديدة والعميقة. الأعراض الشائعة تشمل:
- ارتفاع درجة الحرارة في منطقة الإصابة.
- تورم العضلة المصابة.
- صعوبة في القيام بأي مجهود عضلي في موضع الإصابة مع شعور بالألم الشديد.
- نزيف قد يكون شديداً في العضلات الكبيرة أو طفيفاً في العضلات الصغيرة، مما يؤدي إلى ظهور كدمات في منطقة الإصابة.
أسباب تمزق العضلات
- ممارسة الرياضة دون إعداد مسبق للعضلة لزيادة قدرتها على التحمل.
- ممارسة مجهود عضلي بشكل مفاجئ دون إحماء مناسب.
- الإصابات السابقة وممارسة الرياضة قبل الشفاء الكامل للعضلة.
- رفع أوزان ثقيلة بشكل غير معتاد، خاصةً من قبل الأشخاص ذوي اللياقة البدنية الضعيفة.
علاج تمزق العضلات
تبدأ أولى خطوات العلاج بتقديم الإسعافات الأولية، مثل منع أي احتكاك خارجي بالمصاب وإبقائه في وضع مريح. من المهم وضع أكياس الثلج على منطقة الإصابة لتخفيف الألم وإيقاف النزيف، بالإضافة إلى ضغط منطقة النزيف ورفعها.
تتضمن المرحلة التالية من العلاج القيام ببعض التمارين البسيطة للعضلة المصابة للمساعدة في تقليل الألم والتورم وتعزيز الدورة الدموية. يمكن استخدام الأدوية لعلاج الالتهابات والتورم، إضافة إلى العلاج الطبيعي. من الضروري إتاحة فترة كافية للراحة وعدم العودة إلى النشاط الرياضي بشكل سريع، بل ينبغي العودة تدريجياً وبحذر.
فيديو علاج تمزق العضلات
إذا كانت العضلات تشكل الغالبية من جسم الإنسان، فما هي الطرق المتاحة لعلاج تمزقها؟: