يُعتبر موضوع تغذية الأطفال في الشهر السابع من أهم المواضيع التي تشغل بال الأمهات، حيث إن هذه المرحلة تلعب دورًا حيويًا في نمو الطفل وتطوره. سنتناول في هذا المقال تفاصيل هذا الموضوع بشكل شامل.
أنواع الطعام المناسب للأطفال في الشهر السابع
في بداية الشهر السابع، يبدأ الطفل الرضيع في الاستقلالية وتشكيل هويته. لذا يجب أن يبدأ في تناول بعض الأطعمة الصلبة. ومن الضروري أن تتأكد الأم من الأمور التالية:
- من المهم تنويع أنواع الأطعمة المقدمة للطفل في هذه المرحلة.
- لا ينبغي استعجال إدخال الطعام الصلب للطفل.
- تحتاج هذه الخطوة إلى وقت كافٍ حتى يتكيف الطفل مع تناول الأطعمة القوام المختلف.
- من الطبيعي أن يحتاج بعض الأطفال في هذا العمر إلى الاستمرار في الرضاعة الطبيعية أو الحليب الصناعي كمصدر رئيسي للتغذية.
- يجب على الأم معرفة احتياجات تغذية الأطفال في الشهر السابع.
- كما ينبغي ملاحظة تطور الطفل، خصوصًا في الجوانب المتعلقة بالتغذية.
قد يهمك أيضًا:
الأغذية الملائمة للطفل في عمر السبعة أشهر
من المهم أن تقدم الأم للطفل أغذية متكاملة تحتوي على العناصر الغذائية المطلوبة، مثل:
- وجبات من الفواكه والخضروات المطبوخة اللينة.
- يمكن تحضير الخضروات مثل الفاصوليا، البازلاء، القرنبيط، البطاطا الحلوة، البروكلي، الجزر، والشمندر على البخار.
- يمكن أيضًا تضمين الخضراوات الورقية الخضراء مثل السبانخ.
- أما الفواكه، فيحبذ تقديمها في شرائح صغيرة مثل البطيخ، الشمام، الموز، الكمثرى، والمانجا.
نصائح لتقديم الفواكه والخضروات في تغذية الأطفال في الشهر السابع
يوصي أطباء الأطفال ببدء تقديم الفواكه والخضروات المهروسة للطفل باتباع القواعد التالية:
- من الضروري تقديم نوع جديد من الخضروات أو الفواكه كل 3-5 أيام.
- لا يُنصح بتقديم الحلويات التي تحتوي على نكهات الفواكه نظراً لاحتوائها على نسبة عالية من السكر المضاف.
- تعتبر وجبة الفاكهة والخضار بدون إضافات خيارًا مثاليًا للطفل.
- يجب تجنب إضافة السكر أو الملح أو الزبدة أو الدهون الأخرى، وكذلك إزالة البذور والنوى وهرس الفاكهة عند الضرورة.
تقديم الحبوب والأطعمة النشوية للطفل في الشهر السابع
يمكن طهي الأطعمة النشوية ثم هرسها حتى تصبح ذات قوام مناسب، ومن بين هذه الأطعمة:
- الأرز، البطاطا، المعكرونة، الشوفان، حساء الشعير، نشا الذرة، الدخن، الذرة، الكينوا، وجميع أنواع الخبز.
- يمكن أيضًا خلط بعض الحبوب مع الحليب الصناعي أو حليب الأم وتقديمها للطفل.
تقديم الأطعمة الغنية بالبروتين للطفل
تعتبر الأطعمة الحيوانية مصدرًا جيدًا للبروتين، ومن أمثلة الأطعمة الغنية بالبروتين:
- اللحم، الدجاج، الأسماك منزوع العظم، والبيض المطبوخ جيدًا.
- يمكن تقديم مصادر بروتينية نباتية أيضًا، مثل العدس، البقوليات، الفاصوليا، الحمص، البازلاء، والمكسرات المطحونة.
- يمكن عمل عجينة من المكسرات بعد طحنها مع إضافة القليل من الماء، مثل: اللوز، الفول السوداني، الكاجو، والجوز.
نصائح أساسية لتغذية الطفل في الشهر السابع
توجد عدة نصائح ينبغي على الأمهات الالتزام بها للتأكد من تقديم التغذية الصحيحة للطفل:
- يمكن تقديم اللحوم المفرومة، وخلطها مع الحليب الصناعي أو حليب الأم إذا كانت لينة.
- تجنب خلط الخضروات مع اللحوم، لتمكين الطفل من تذوق كل نوع على حدا ومعرفة الفروق بينهم.
- تجنب اللحوم المقلية أو الصلصات.
- يمكن إدخال كميات صغيرة من منتجات الألبان في هذه المرحلة.
- يفضل الانتظار حتى يبلغ الطفل عامه الأول قبل تقديم الحليب البقري كمشروب رئيسي.
- يمكن تقديم الماء للطفل في هذه المرحلة بكمية صغيرة.
- لا يُنصح بإدخال العصير أو المشروبات السكرية قبل إتمام العام الأول من العمر.
الكميات وعدد الوجبات المناسبة للطفل في الشهر السابع
تتساءل الأمهات عادةً عن الكمية المناسبة من الطعام التي ينبغي تقديمها للطفل في الشهر السابع.
تشير آراء الأطباء إلى ما يلي:
- يجب إدخال الطعام تكميلياً للأطفال بعمر 6-8 أشهر بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.
- كما يُنصح بزيادة الكمية المقدمة تدريجياً مع نمو الطفل.
- يمكن أن يحصل الطفل على حوالي ثلاث وجبات يوميًا عند بلوغه ثمانية أو تسعة أشهر.
- يعتبر هذا الأمر طبيعيًا، حيث قد يتناول الطفل كميات متفاوتة من الطعام.
- يجب على الأمهات الاستمرار في تقديم الرضاعة الطبيعية أو الحليب الصناعي، بواقع 3-5 رضعات يوميًا للرضع المعتمدين على الرضاعة الطبيعية، أو 880-940 ملليلتر من الحليب الصناعي.
تابعي المزيد هنا: