تمزق الأربطة والأوتار يعتبر من الحالات الشائعة التي قد نصادفها في حياتنا اليومية. قد ينتج عن بعض الحوادث والإصابات، مثل التعثر أو السقوط، مما يؤدي إلى الألم الشديد وتورم في المنطقة المتضررة. ويتطلب هذا الوضع في كثير من الأحيان التدخل الطبي.
ما هي الأربطة؟
- الأربطة هي ألياف من الأنسجة الضامة الكثيفة، تشبه الأوتار من حيث التركيب.
- تتكون أساسًا من ألياف الكولاجين مع أنواع أخرى من الألياف، مرتبة بطريقة تساهم في تحمل الأنسجة للنشاط البدني.
التعريف الطبي لتمزق الأربطة
- إصابة الأنسجة الضامة السميكة التي تربط العظام عند المفاصل تعتبر تمزقًا.
- تحدث هذه الإصابة عندما تتجاوز الأربطة حدودها الطبيعية نتيجةً لسقوط أو قفز أو حركات غير متوقعة.
أعراض تمزق الأربطة
- الشعور بألم شديد حول المفصل المتضرر.
- ظهور تورم أو انتفاخ في المنطقة المصابة.
- وجود كدمات حول المفصل المتأثر.
- صعوبة في حركة المفصل المصاب.
التشخيص
- عادةً ما يتم تقييم تمزق الأربطة من خلال الفحص البدني، حيث يبحث الأخصائي عن التكثف حول المفصل.
- تساعد الأشعة السينية في استبعاد وجود كسور في العظام.
- يمكن استخدام التصوير بالرنين المغناطيسي لتصوير الأنسجة الصلبة والمرنة داخل الجسم.
- تستخدم الموجات فوق الصوتية لتقييم الأوتار والأعصاب في المنطقة المصابة.
علاج تمزق الأربطة
يعتمد علاج هذه الحالة الصحية على موقع ومدى الإصابة، وهناك عدة خيارات تتضمن:
1- الإسعافات الأولية
- الراحة الكاملة وعدم تحريك المنطقة المصابة، خصوصاً في حالة الكاحل أو الركبة.
- تطبيق الثلج على المكان لتقليل الورم، مع تكرار العملية كل ساعتين لمدة 20 دقيقة.
- رفع المنطقة المصابة باستخدام وسادة لدعمها.
2- الأدوية
- في حالات التمزق البسيطة، يوصي الأطباء عادةً باستخدام المسكنات مثل موترين أو أسيتامينوفين لتخفيف الألم.
- في حال تمزق الرباط الثقيل، قد يستخدم الأطباء دعامة أو جبيرة لتثبيت المنطقة المتضررة والحد من التورم.
متى يجب زيارة الطبيب؟
- زيادة التورم مع مرور الوقت.
- ظهور أعراض القشعريرة أو الحمى.
- صعوبة في الحركة أو الوقوف.
- الشعور بوخز أو خدر في المنطقة المتضررة.
- علامات على التشوه أو خلل في المفصل.
الأسباب الشائعة لتمزق أوتار الركبة
- وجود إصابة سابقة في وتر الركبة.
- إصابة شديدة في منطقة الفخذ.
- عدم التمرين بشكل صحيح أو الأحماء قبل النشاط البدني.
- الإجهاد الناتج عن التدريب المكثف.
أعراض تمزق أوتار الركبة
- عدم القدرة على تحمل الوزن أو الحركة.
- الشعور بألم في العضلات، خاصة عند ثني الركبة.
- ظهور مفاصل غير مستقرة أو مفككة.
التعامل مع تمزق أوتار الركبة
- زيادة الحركة تدريجياً حتى يتم تخفيف الانزعاج.
- استخدام أكياس الثلج حوالي 24 إلى 48 ساعة بعد الإصابة.
- ارتداء كمادات حتى الكاحل.
- ممارسة تمارين الحركة للحفاظ على مرونة الساق بعد فترة التعافي.
- اتباع نظام غذائي صحي.
- قد يكون الألم حادًا، خاصة عند الحركة.
- الشعور بالمعاناة من الورم البسيط.
عوامل الخطر
- تشمل العوامل المحتملة لتمزق الأوتار العمر، الوظائف في مهن معينة، وأداء رياضات محددة.
- مع تقدم العمر، تصبح الأوتار أقل مرونة، مما يزيد من احتمال تعرضها للإصابة.
1- المهنة
- حركات متكررة.
- وضعيات غير ملائمة في العمل.
- رفع اليد بشكل متكرر.
- التعرض للاهتزاز.
- الإجهاد الكبير.
2- الرياضة
- بعض الرياضات تكون أكثر تعرضًا لإصابات الأوتار، مثل:
- البيسبول.
- كرة السلة.
- البولينج.
- الجولف.
- الجري.
- السباحة.
- التنس.
- كرة القدم.
- الرماية.
3- المضاعفات
- من دون رعاية كافية، يتزايد خطر تمزق الأوتار، مما قد يستدعي التدخل الجراحي.
- قد يظهر مرض الأوتار إذا استمر التهيج لعدة أسابيع أو أشهر، مما يسبب تغييرات غير طبيعية في الأوتار ونمو غير طبيعي للأوعية الدموية.
4- الوقاية
- تجنب ممارسة التمارين التي تبذل ضغطاً مفرطاً على الأوتار لفترات طويلة، وفي حال لاحظت أي ألم، توقف فوراً.
- تنويع التمارين، وإذا شعرت بألم دائم، جرب رياضة أخرى.
- استخدام التدريب المتبادل، مثل ممارسة الركض مع السباحة أو ركوب الدراجة.
- تحسين الأداء وتقنيات ممارسة الرياضة، من خلال التعلم من مدربين محترفين.
- ممارسة تمارين الاسترخاء لتخفيف تأثير الصدمات المتكررة على الأنسجة.
- تخصيص وقت للتمدد بعد التمرين لزيادة مرونة المفاصل.
- تكييف بيئة العمل الخاصة بك لتقليل الإجهاد على الأوتار.
- تقوية العضلات المستخدمة في النشاطات الرياضية لتحمل الجهد بشكل أفضل.
5- الأدوية
- لتخفيف الألم، يمكن تناول الأسبرين أو غيره من المسكنات.
- يمكن أن تكون الكريمات الموضعية فعالة في تخفيف الألم دون الآثار الجانبية للأدوية عن طريق الفم.
- قد يقوم الطبيب بحقن الكورتيزون حول الوتر لتخفيف الالتهاب.
- يرجى الحذر من حقن الكورتيزون المتكررة التي قد تضعف الوتر.
- يعتبر علاج البلازما الغنية بالصفائح الدموية خيارًا واعدًا لعلاج الأوتار المزمنة.
ما الذي يمكن توقعه من طبيبك؟
- سيفحص الطبيب نقطة الألم حول المنطقة المتضررة، مما يساعد في تحديد السبب الرئيسي.
- سيقوم أيضًا بتحريك المفصل لتكرار الأعراض.
- سيسألك عن طبيعة الألم، ومتى بدأ، ونوع العمل أو الأنشطة التي تقوم بها.
- سيطرح أسئلة حول أي إصابات سابقة أو حالات طبية موجودة، وما هي العلاجات التي جربتها مسبقًا.
- ستساعد كل هذه المعلومات على تحديد الخطة العلاجية المناسبة لك.