هل يؤدي ارتفاع مستوى الكوليسترول إلى الشعور بالدوخة؟ وما هي العوامل المؤدية لارتفاع الكوليسترول؟ تعتبر مشكلة ارتفاع الكوليسترول من القضايا الصحية الشائعة التي يمكن أن تؤدي إلى عدد من الأمراض الأخرى.
ومع ذلك، يمكن أن تسهم بعض التعديلات في نمط الحياة في الحفاظ على مستويات كوليسترول طبيعية، وسنستعرض ذلك بمزيد من التفصيل في الفقرات التالية.
هل ارتفاع الكوليسترول يسبب الدوخة؟
هل يمكن اعتبار ارتفاع مستوى الكوليسترول سبباً للشعور بالدوخة؟ دعونا نبحث عن إجابة هذا السؤال بجميع جوانبه الهامة:
- لا يوجد ارتباط واضح بين ارتفاع الكوليسترول والشعور المتكرر بالدوخة.
- ومع ذلك، قد يؤدي ارتفاع الكوليسترول الضار إلى الشعور بالدوخة، ولكنه ليس السبب الوحيد لذلك.
- يمكن أن تكون أسباب أخرى تدفع لهذا الشعور.
- غالبًا ما ينجم الشعور بالدوخة عن ارتفاع ضغط الدم.
- حيث يؤدي ذلك إلى زيادة ضخ الدم عبر القلب.
- ويحدث هذا بسبب تراكم الدهون في الأوعية الدموية.
- مما يمنع الدم من الوصول إلى الأعضاء بالكميات اللازمة.
- هناك العديد من الأمراض المرتبطة بارتفاع مستويات الكوليسترول الضار.
- مثل السكتات الدماغية وتصلب الشرايين.
- وقد تكون الدوخة عارضاً من أعراض هذه الحالات.
- كما يمكن أن تكون بعض العلاجات الطبية المخصصة لعلاج ارتفاع الكوليسترول مسؤولة عن الشعور بالدوخة.
- يُذكر أن مرضى السكري قد يعانون من الدوخة نتيجة ارتفاع نسبة الكوليسترول، حيث أن وجود المرضين معاً يعزز من فرص ذلك الشعور.
- وذلك بسبب تأثير كل منهما على الآخر.
أسباب ارتفاع مستوى الكوليسترول
بعد أن بحثنا في الرابط بين ارتفاع الكوليسترول والدوخة، دعونا نتناول الأسباب التي تؤدي إلى زيادة نسبة الكوليسترول، حيث توجد أسباب متعددة، وسنفصلها كما يلي:
الإفراط في التدخين
يعتبر التدخين عاملاً مهماً في زيادة مستويات الكوليسترول، ويحدث ذلك كما يلي:
- يسبب تدخين السجائر ضرراً لجدران الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تراكم الدهون داخلها.
- كما يعمل على تقليل مستويات الكوليسترول الجيد.
السمنة المفرطة
تساهم السمنة أيضاً في ارتفاع مستوى الكوليسترول، وذلك بالأخذ بعين الاعتبار ما يلي:
- عندما تصل كتلة الجسم إلى أكثر من 30، فإن خطر ارتفاع مستوى الكوليسترول يزداد.
- لذا ينبغي التخلص من الوزن الزائد في أسرع وقت ممكن.
التغذية السيئة
تلعب التغذية دوراً مهماً في مستوى الكوليسترول، ويظهر ذلك من خلال:
- الأطعمة الغنية بالكوليسترول تساهم في رفع مستواه في الدم.
- مثل اللحوم الحمراء، والأطعمة المليئة بالدهون المتحولة، ومنتجات الحليب الغنية بالدهون.
أسباب إضافية لارتفاع مستوى الكوليسترول
توجد أيضاً أسباب أخرى قد تؤدي إلى زيادة مستوى الكوليسترول، لكن لا يمكن السيطرة عليها، وتشمل:
- تاريخ عائلي لارتفاع الكوليسترول.
- أو إصابة أحد الوالدين أو الأشقاء بمرض قلبي قبل سن 50.
- العوامل الوراثية قد تعيق الجسم من التخلص من الكوليسترول الزائد.
- كما يمكن أن تؤدي إلى زيادة إنتاج الكبد للكوليسترول.
- ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يسهم أيضاً في زيادة مستوى الكوليسترول.
- حيث يؤدي إلى تلف الشرايين وتراكم الدهون فيها.
المضاعفات الناتجة عن ارتفاع مستوى الكوليسترول
تتراوح المضاعفات التي قد تصيب الشخص في حالة عدم التحكم في ارتفاع الكوليسترول، وهي كما يلي:
- الإصابة بالسكتات الدماغية.
- حيث يمكن أن تتشكل جلطات في الشرايين المغذية للدماغ.
- تضييق الشرايين التاجية.
- وهو ناتج عن الإصابة بأمراض القلب التاجية، التي قد تسبب آلاماً في الصدر.
- تكوين خثرة دموية، والتي تحدث عند تمزق الصفائح الدهنية، مما يمنع تدفق الدم.
علاج ارتفاع مستوى الكوليسترول
هناك مجموعة من الخطوات الفعالة لعلاج ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم، وتتمثل في:
- إذا كان الفرد يعاني من السمنة، يجب عليه أن يسعى للتخلص من الدهون الزائدة.
- التركيز على تناول الطعام الصحي والمغذي للقلب.
- تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- يفضل تناول الأسماك مرتين أسبوعياً.
- الابتعاد عن التدخين نهائياً.
- استخدام زيت الزيتون بدلاً من السمن والزيوت العادية.
- زيادة استهلاك الفواكه والخضروات والتركيز على الأطعمة منخفضة الدهون.
أطعمة تساعد في خفض مستوى الكوليسترول
يوجد عدة أطعمة يمكن الاعتماد عليها في معالجة مشكلة ارتفاع مستوى الكوليسترول، منها:
- يلعب فول الصويا دوراً مهماً في خفض الكوليسترول.
- بما في ذلك المنتجات المصنعة منه.
- الشوفان من الأطعمة الغنية بالألياف، لذلك يُعتبر أحد الحلول الفعالة.
- تناول الأسماك الغنية بالأحماض الدهنية يقلل من الكوليسترول، بسبب احتوائها على أوميغا 3.
- الحبوب الكاملة والشعير تساهم في تقليل فرص ارتفاع الكوليسترول.
- وذلك لما تحتويه من ألياف.
- استخدام الزيوت النباتية في الطهي، منها زيت الزيتون وزيت عباد الشمس.
- وأنواع أخرى متنوعة.
- الفاصوليا غنية بالألياف وتشعر الشخص بالشبع لفترة طويلة، مما يجعلها خياراً مثالياً لمن يعاني من الوزن الزائد.
- لا يمكن إغفال فوائد المكسرات في خفض مستوى الكوليسترول وتعزيز صحة القلب.
- تناول الخضروات الغنية بالألياف مثل البامية والباذنجان.
- كما أن للثوم دوراً فعالاً في تخفيض مستويات الكوليسترول في الدم.
نصائح للوقاية من ارتفاع مستوى الكوليسترول
بالإضافة إلى ما سبق، هناك نصائح هامة يجب اتباعها لتفادي ارتفاع مستوى الكوليسترول، وهي:
- تناول أنواع صحية من الأسماك ذات محتوى منخفض من الدهون أو الكوليسترول.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر لمدة 30 دقيقة يومياً على الأقل.
- تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات.
- الحد من استهلاك جميع منتجات التبغ، نظراً لتأثيرها السلبي على مستويات الكوليسترول.
- اختيار الأكلات المصنوعة من القمح الكامل لحماية القلب.
- على أصحاب الوزن الزائد العمل بجد للتخلص منه للحفاظ على صحة جيدة.
- الامتناع عن تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون المتحولة.
- تجنب شرب الكحوليات بكافة أنواعها.