تعتبر مشكلة ارتفاع ضغط الدم من أبرز التحديات التي تواجه العديد من النساء خلال فترة الحمل. ويعود ذلك إلى عوامل عدة مثل زيادة الوزن وقلة النشاط البدني. في هذه المقالة، سنستعرض أعراض ارتفاع ضغط الدم لدى الحوامل ووسائل علاجه بالتفصيل.
أعراض ارتفاع ضغط الدم لدى الحامل
تظهر العديد من الأعراض على النساء الحوامل عند الإصابة بارتفاع ضغط الدم، ومن أبرز هذه الأعراض:
- صداع مزمن يمتد طوال اليوم.
- غثيان شديد ودوار مع احتمالية التقيؤ في بعض الأحيان.
- انخفاض كمية البول عن المستويات المعتادة.
- وجود علامات تشير إلى اضطرابات في وظائف الكلى نتيجة الارتفاع في مستويات البروتينات في الدم.
- ألم في الجزء العلوي من البطن، تحديدًا تحت الأضلاع في الجهة اليمنى.
- مشاكل بصرية تشمل فقدان واضح للرؤية وحساسة زائدة تجاه الضوء.
- اضطرابات في وظائف الكبد.
- انخفاض في عدد الصفائح الدموية عن المعدل الطبيعي.
- ضيق في التنفس نتيجة لتراكم السوائل في الرئتين.
- زيادة غير طبيعية في الوزن مع تورم في الوجه واليدين والساقين.
أعراض تستدعي التدخل الطبي الفوري
بعض الأعراض الأخرى قد تشير إلى حالات أكثر خطورة من ارتفاع ضغط الدم، وتتطلب استشارة طبية فورية، ومنها:
- ضعف في الأطراف، سواء الساقين أو القدمين، مع شعور بألم شديد.
- صداع قوي وفقدان الرؤية في مراحل متقدمة.
- انخفاض في كمية البول حتى يتوقف تمامًا.
- انخفاض حركة الجنين إلى أقل من 6-10 حركات في الساعة، ما يدعو إلى القلق.
- ألم شديد في البطن مع شعور بالدوار والغثيان والتقيؤ.
- خروج دم أو سوائل من المهبل بشكل مستمر.
- زيادة مفاجئة في الوزن تشمل التورم الشديد في اليدين والساقين.
نصائح للحد من مضاعفات ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل
هناك العديد من التوصيات التي يجب اتباعها لتقليل المخاطر المرتبطة بارتفاع ضغط الدم لدى الحوامل، ومنها:
- إجراء متابعة دورية مع الطبيب المختص.
- اتباع نظام غذائي صحي متوازن يساعد في خفض ضغط الدم.
- ممارسة النشاط البدني بانتظام، بما يتناسب مع مرحلة الحمل.
- تناول الأدوية الموصوفة تحت إشراف طبي فقط.
- تجنب التدخين والابتعاد عن المدخنين.
- الامتناع عن شرب الكحوليات تمامًا.
- مراقبة مستويات ضغط الدم بشكل منتظم باستخدام أجهزة قياس الضغط المنزلية.
أسباب ارتفاع ضغط الدم لدى الحوامل
تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل، ومن أبرزها:
- زيادة الوزن أو السمنة، حيث يرتبط الوزن الزائد دائمًا بارتفاع ضغط الدم.
- قلة النشاط وعدم ممارسة التمارين الرياضية، لذا يُنصح النساء بممارسة رياضة خفيفة بانتظام.
- التدخين أو التواصل مع المدخنين، وهو عامل خطر كبير.
- الإفراط في تناول المشروبات المنبهة والكحول.
- تجربة الحمل لأول مرة، حيث يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية إلى ارتفاع ضغط الدم.
- العوامل الوراثية تلعب أيضًا دورًا في خطر الإصابة.
- الحمل بتوأم أو أكثر يمكن أن يزيد من الضغط على الدورة الدموية.
- الحمل في سن متقدمة، خاصة النساء فوق 35 عامًا.
- الخضوع لعلاجات الإنجاب مثل التلقيح الاصطناعي قد يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم.
- الإصابة بأمراض مثل السكري أو أمراض المناعة الذاتية.
الأطعمة التي تعزز صحة الحامل وتقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم
هناك مجموعة من الأطعمة التي يُوصى بتناولها لتجنب ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل، ومن هذه الخيارات:
حمية داش
تعتبر حمية داش واحدة من الأنظمة الغذائية الشهيرة التي تساعد على خفض ضغط الدم، حيث تحتوي على مكونات غذائية متنوعة وكميات مدروسة تدعم صحة المرأة الحامل وجنينها.
الأغذية الغنية بالبوتاسيوم
من المهم تناول أطعمة غنية بالبوتاسيوم، والتي تساهم في تنظيم مستوى ضغط الدم، ومنها:
- الموز.
- التونة.
- السبانخ.
- البرتقال.
- الحليب الخالي من الدسم.
- البازلاء الخضراء.
- الفطر.
- البطاطا الحلوة.
- الطماطم.
- البطاطس.
- الخوخ.
- الكمثرى.
- الزبيب.
- التين.
- المشمش.
الأغذية الغنية بالكالسيوم
المرأة الحامل بحاجة إلى كمية كافية من الكالسيوم لدعم نمو الجنين وصحتها العامة، ومنها:
- الجبن قليل الدسم.
- الحليب الخالي من الدسم.
- البيض.
- الخضار الورقية الداكنة.
- الكرفس.
- الزبادي.
- سمك السلمون.
- اللوز.
- البازلاء.
- الفاصولياء.
- التوفو.
- البروكلي.
الأغذية الغنية بالماغنيسيوم
يُعدّ الماغنسيوم من المعادن الهامة لإنخفاض ضغط الدم، كما يحتاجه الجسم يوميًا لتلبية احتياجات الأم والجنين، ومن الأغذية الغنية بالماغنيسيوم:
- حليب الصويا.
- البروكلي.
- الفاصوليا.
- الخبز الأسمر.
- دقيق الشوفان.
- الكاجو.
- الأرز البني.
- سمك السلمون.
- جبن التوفو.
- سمكة الهلبوت.
- البامية.
- المحار.
- الجوز.
المشروبات التي تساعد في خفض ضغط الدم خلال الحمل
هناك مجموعة من المشروبات توصى بها الأطباء كجزء من العلاج لارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل، ومنها:
- عصير التوت، وخاصة التوت البري، الذي يحتوي على مركبات الفلافونيدات التي قد تساهم في خفض ضغط الدم.
- شاي الكركديه، حيث يساعد في خفض ضغط الدم بفضل المواد الكيميائية النباتية به.
- عصير الشمندر، الذي يحتوي على أكسيد النيتريك، مما يساهم في توسيع الأوعية الدموية.
- الماء، الذي يعد ضروريًا لصحة الجسم بشكل عام.
- الحليب، الذي يحتوي على مستويات عالية من الكالسيوم، مما يُقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم.
- عصير الرمان، الذي يعتبر فعالاً في خفض ضغط الدم ويحتوي على خصائص مفيدة.
- زيت الزيتون، الذي يحتوي على مركبات البوليفينول التي تُساعد في تقليل ضغط الدم.